протягом 10-15 хвилин, допоможе зняти біль і напругу в області плечей та шиї.
Якщо болі в плечах стали вже хронічними, то буде потрібно кілька сеансів масажу.
Точки для зняття болю і напруги в області плечового суглоба:
1. Точка TW 15 (В«божественне омолодженняВ»). Симетрична крапка, розташована приблизно на 1 палець вниз від верхнього краю плечей, в центрі лінії, що йде від бічного краю плеча до основи шиї (мал.). Застосовується при болях і напрузі плечей та шиї. p> 2. Точка GB 21 (В«плечовий джерелоВ»). Симетрична крапка, знаходиться у верхнього краю плеча на 3-5 см в обидві сторони від основи шиї (мал.). Допомагає при втомі, напрузі і болі в плечовому суглобі, заспокоює нервову систему.
Не слід впливати на цю точку під час вагітності.
3. Точка GB 20 (В«ворота свідомостіВ»). Симетрична крапка, розташована в поглибленнях у основи черепа між великими вертикальними м'язами, на відстані 2,5-3,5 см від хребетного стовпа вліво і вправо. Знімає болі в плечах і шиї, головні болю.
В
4. Точка LI 14 (В«кістка зовнішньої частини рукиВ»). Симетрична, знаходиться на зовнішній стороні руки, в її верхній частині, приблизно на відстані 1/3 довжини від кінцевої точки плеча до ліктя (мал.). Допомагає при втоми і болю в плечах і руках. p> Вправи для зняття болю в плечовому суглобі
1. Запам злегка зігнуті пальці обох рук на плечі і знайти вказівним, середнім і безіменним пальцями точки TW 15. Провести натиснення на обидві точки протягом 1 хвилини. Права рука повинна виконувати масаж точки TW 15 на правому плечі, а ліва масажувати цю точку на лівому плечі.
2. Вказівний, середній і безіменний пальці правої руки поставити на точку GB 21 на лівому плечі, а пальці лівої руки - на крапку LI 14 правої руки. Протягом 1 хвилини треба виробляти натиснення на обидві ці точки одночасно, поступово посилюючи силу тиску. Потім руки слід поміняти. p> 3. Запам великі пальці обох рук на точки GB 20 біля основи черепа. Виконувати натиснення на обидві точки потрібно протягом 1 хвилини, спочатку тиск повинен бути досить сильним, потім його потрібно послабити. Пальці повинні відчувати до кінця впливу пульс в цих крапках.
За допомогою точкового масажу можна позбутися болю, що виникла в лучезапястном суглобі в результаті пошкоджень або серйозних захворювань. Найкращий результат вийти, якщо поєднувати точковий масаж з рухами кистей рук.
При болі в лучезапястном суглобі необхідно впливати на точки:
1. Точка Р 6 (В«Внутрішні воротаВ»). Симетрична крапка, розташована на внутрішній стороні передпліччя на 2,5 пальця вниз від згину кисті (мал.). Знімає біль у променезап'ястковому суглобі і кисті, нудоту, заспокоює нервову систему
2. Точка Р 7 (В«Великий курганВ»). Симетрична крапка, розташована в центрі згину кисті (на його внутрішній стороні) (рис). Знімає болі в кистях рук, використовується при лікуванні тендовагініту і ревматизму.
В
3. Точка TW 5 (В«Зовнішні воротаВ»). Симетрична крапка, знаходиться на зовнішній стороні передпліччя на 2,5 пальця вниз від згину кисті, між ліктьової та променевої кістками
4. Точка TW 4 (В«Бурхливий водоймуВ»). Симетрична крапка, розташована на зовнішній стороні згину кисті, у центральній точці згину, у поглибленні (мал.). Знімає болі в лучезапястном суглобі, зміцнює тканини, допомагає при лікуванні ревматизму і тендовагініту.
В
Вправи для зняття болю в лучезапястном суглобі
1. Обхопити кистю лівої руки праву руку і поставити великий палець лівої руки на точку TW 5, а інші пальці - на крапку Р 6 на правій руці. Натиснення на ці точки робити протягом 1 хвилини, поступово збільшуючи силу тиску. Аналогічно виконати масаж точок TW 5 і Р 6 на лівій руці.
2. Великий палець лівої руки поставити на точку TW 4 на правій руці, а решта пальців - на точку Р 7. Протягом 1 хвилини зробити натиснення на обидві точки, поступово збільшуючи силу впливу. Таким же способом виконати масаж точок TW 4 і Р 7 на лівій руці. Массируемие кисті рекомендується тримати пальцями вгору - це допоможе швидше зняти набряки.
За допомогою точкового масажу можна не тільки позбутися від раптово виниклих судом в литкових м'язах. Масаж, що проводиться систематично протягом 2-3 тижнів, допоможе запобігти судоми і спазми в м'язах нижніх кінцівок у майбутньому.
При судомах в литкового м'яза потрібно впливати на такі точки:
1. Точка В 57 (В«Підтримуюча горуВ»). Симетрична крапка, знаходиться в центральній частині підстави литкового м'яза, в середині лінії, що з'єднує п'яту і колінний суглоб (мал.). Масаж цієї точки допомагає зняти судоми литкового м'яза, біль в коліні і набряки, вплив на точку застосовується при лікуванні люмбаго.
2. Точка Lv 3 (В«Більше натискуВ»). Симетрична крапка, знаходиться у верхній частині стопи між 1 і 2 пальцями. Застосов...
