з причин, чому з помірною швидкістю плавання можна плавати так довго.
Зрозуміло, що дуже тривале плавання з помірною швидкістю вимагає великої витривалості роботи різних органів, і особливо серця. Не можна забувати, що хоч ці швидкості і називаються помірними, але насправді вони дуже значні і вимагають посилення функції дихання і кровообігу майже до граничних величин. Тому навантаження на серце тут дуже велика і для молодого організму марафонські запливи - річ непосильне.
На тренуваннях часто користуються помірними швидкостями для розвитку витривалості. У якийсь мірою витривалість, що купується на помірних швидкостях, може позначитися на розвитку витривалості у плаванні з субмаксимальної і великою швидкістю. Але, так як механізми стомлення при помірній швидкості в корені відрізняються від механізмів стомлення при плаванні з великими швидкостями, то і характер развиваемой при цьому витривалості теж виявляється відмінним. Безсумнівно, що та витривалість, яка потрібна для плавання з великими швидкостями, може виховуватися тільки шляхом боротьби з втомою, відповідним цим швидкостям. Більше того, більшого значення в тренуванні витривалості при плаванні з великою швидкістю може мати субмаксимальная швидкість плавання, ніж помірна. Хоча тривалість першій менше, ніж другий, але зміни в організмі вона викликає більш глибокі і вимагає відповідно більш сильних пристосувальних процесів.
Втома, розвинуте до кінця дистанції, природно, не проходить відразу. Після кожного запливу, супроводжувався значним стомленням, потрібен відпочинок.
Тривалість відпочинку залежить від ряду факторів, серед яких основне значення має довжина дистанції, а, отже, і тривалість плавання. Чим більше дистанція, преодолеваемая з змагальної швидкістю, тим глибше явища втоми і тим більше потрібно часу для подальшого відпочинку. Під час відпочинку поступово проходить стомлення, і працездатність плавця знову зростає. Вона, однак, не просто повертається до того рівня, на якому була до старту, а в якийсь момент відпочинку виявляється ще більш зрослої. Саме цей час підвищеної працездатності особливо сприятливо для повторного пропливанія дистанції. Зросла працездатність дозволить поліпшити результат. Якщо ж у період зрослої працездатності робота не була зроблена, то працездатність знову поступово знижується, повертаючись до попереднього вихідного рівню.
Не можна, однак, щоб повторна максимальна робота припадала на початковий період відпочинку, коли ще виражені явища стомлення. Систематичне повторення роботи в цей період зниженої працездатності небезпечно, особливо для молодого організму. У цьому випадку нове стомлення накладається на старе і виникає перевтома. Тому при навчанні і особливо тренуванні в плаванні дітей і підлітків треба особливо уважно стежити за тим, щоб періоди відпочинку між нудними пропливаючи з змагальної швидкістю були досить великі. Слід всіляко уникати небезпеки перевтоми юних плавців. p> У всіх випадках навчан...
