ня і тренування юних спортсменів треба враховувати їх вік. У Нині є досить чіткі відомості про те, як з віком змінюються основні рухові якості дітей.
М'язова сила у дітей збільшується з віком аж до досягнення старшого віку. Це пов'язано в першу чергу зі збільшенням розмірів м'язів. З фізіології відомо, що сила м'язів пропорційна їх поперечному перерізу. У міру того як дитина зростає, його м'язи стають відповідно довше і товщі. Сила ж не пов'язана з довжиною м'язів, а пов'язана тільки з їх товщиною. Буває, що в підлітковому періоді, коли відбувається особливо сильне В«витягуванняВ» тіла в довжину, зростання м'язів в товщину не встигає за їх зростанням у довжину. Це, однак, не означає, що м'язи не стають товщі або що вони стають тонше, ніж були в більш ранніх вікових періодах. Це тільки означає, що збільшення товщини м'язів відбувається менше, ніж збільшення їх довжини. У цей період спеціальні вправи на силу, мають метою збільшення м'язового поперечника, дають порівняно невеликий результат. Зате, коли починає затримуватися приріст тіла в довжину, м'язи можуть тепер добре розвиватися і в поперечному напрямку. У цей період, пов'язаний зазвичай з змужнілість, особливо збільшується м'язова сила.
Сила м'язів проявляється головним чином у величині розвивається ними напруги. Останнє ж залежить від величини подоланого зовнішнього опору. З цієї причини рухи рук у воді викликають, звичайно, більша напруга, ніж рух рук в повітрі. Тому для пересування у воді м'язи повинні розвивати відповідне напруга і володіти потрібною силою. Треба, втім, враховувати, що величина опору при плаванні залежить від перерізів тіла. У дитячому та підлітковому віці поперечники тулуба, природно, малі, і тому мало опір його при просуванні у воді. p> Швидкість руху залежить від подоланого опору. Чим більше опір, тим менше швидкість. Тому про максимальну швидкість руху судять, пропонуючи здійснювати цей рух при мінімальному опорі. Дослідження дітей різних віків показали, що швидкість окремих рухів і максимальна частота їх при малому опорі з віком збільшується. Однак тут виявилося істотна відмінність між віковими змінами сили і швидкості. Діти молодшого шкільного віку мають не тільки малою силою, але і малої швидкістю рухів.
При плаванні руху ніколи не можуть вчинятися з максимальною швидкістю з тієї причини, що доводиться долати зовнішній опір води. Разом з тим швидкість рухів тут значна. Якщо виразити силу й швидкість, що розвиваються при плаванні щодо максимальної сили та максимальної швидкості, то виявиться, що відносна величина сили при плаванні порівняно невелика, а відносна величина швидкості велика. Розвиток спритності вивчено ще мало. Спритність проявляється головним чином у здатності керувати своїми рухами в просторі і в часі. Для цього необхідно добре відчувати свої рухи і аналізувати їх переміщення в просторі і в часі. Ця здатність залежить головним чином ...
