е стан при голодуванні - зниження розумової, сенсорної, нервової та фізичної активності, щоб заощадити енергію голодуючого для посилення відновних і очисних процесів.
Голодуючий повинен пам'ятати просте правило компенсації. Щоб просунутися в одному напрямку, природа повинна загальмувати інші напрямки. Те, чого він не може досягти, здійснюючи діяльність, яка не відноситься до першої необхідності, може бути досягнуто, якщо цю діяльність усунути [3]. p align="justify"> Фізичний відпочинок забезпечується припиненням фізичної діяльності, відпочинком в ліжку, розслабленням. p align="justify"> Розумовий відпочинок забезпечується збереженням розумової активності і емоційних навантажень. Шкідливо обговорювати суперечливі ідеї, дозволяти людині засмучуватися або залучати його до суперечки з приводу. Емоційну рівновагу - секрет відпочинку розуму. p align="justify"> Для відпочинку почуттів потрібно спокійне місце. Треба уникати читання, сидіння перед телевізором, ходіння в кіно та інших занять, що дають навантаження очам. Особливо порушує рівновагу, підвищує витрачання енергії шум. Мир, спокій і бездіяльність почуттів забезпечують збереження енергій. p align="justify">. Діяльність. Відпочинок необхідний під час голодування тому, що при нормальному процесі функціонування організму харчування і діяльність повинні один одного врівноважувати. Є фахівці, які дозволяють своїм голодуючим вживати далекі прогулянки і вимагають від них щоденних фізичних вправ. При короткочасному голодуванні деякі помірні вправи припустимі під спостереженням. В інших випадках я вважаю навіть слабкі вправи марною тратою енергії та резервів. Діяльність повинна поєднуватися з харчуванням. Коли немає прийому їжі, активність потрібно звести до мінімуму. Необхідний відпочинок, а не витрати. p align="justify">. Тепло. У голодуючого опірність по відношенню до холоду знижена в порівнянні з тими, хто їсть регулярно. Голодуючий легко мерзне. Озноб послаблює процеси очищення і викликає прискорене витрачання резервів. Отже, важливо зберегти тепло. Зокрема, ноги повинні бути теплими. Голодуючому холодні ноги заважають спати. p align="justify">. Вода. Голодуючий іноді хоче пити, хоча і рідше, ніж у період, коли він їсть. Нормальна потреба у воді повинна задовольнятися найчистішою водою, яку тільки можна дістати. Мінеральні води і вода з поганим смаком не рекомендуються. М'яка весняна вода, дощова, дистильована, відфільтрована або будь-яка, яка не містить домішок, прийнятна. Слід пити не більш, ніж хочеться. p align="justify">. Купання. Необхідність вмиватися і дотримувати особисту чистоту під час голодування нітрохи не менше, ніж завжди. Можна купатися щодня або скільки треба. Купання має супроводжуватися мінімальними втратами енергії. p align="justify"> 7. Сонячні ванни. Сонячне світло - важливий фактор харчування, як для рослин, так і для тварин - корисний при голодуванні. Про нього не слід думати як про ліки, це не лі...
