и дрібних каменях нирок і сечоводів сприяє поліпшенню і нормалізації обмінних процесів, підвищенню захисних сил, створює умови для відходження каменів, нормалізації сечовидільної функції. У методиці лікувальної фізкультури використовуються загальнорозвиваючі вправи, спеціальні для м'язів черевного преса, що створюють коливання внутрішньочеревного тиску і сприяють низведению каменів, дихальні, особливо з акцентом на діафрагмальне дихання, біг, підскоки і різні варіанти ходьби (з високим підніманням колін), вправи з різкими змінами положення тулуба, що викликає переміщення органів черевної порожнини, стимулює перистальтику сечоводів і сприяє їх розтягуванню; вправи в розслабленні, рухливі ігри з включенням підскакувань, стрибків і струсів тіла. Рівень фізичного навантаження під час спеціальних занять - середній і вище середнього, тому хворі повинні бути поступово підготовлені до такого навантаження. Перед заняттями доцільні введення спазмолітичних засобів, прийом мінеральної води [8, с. 190]. p align="justify"> Зразковий комплекс вправ ЛФК при дрібних каменях нирок і сечоводів (малюнок 1).
1. Ходьба, різні варіанти. Ходьба на носках, п'ятах, на всій ступні, ходьба з руками за головою. p align="justify">. Ходьба в приседе, руки на поясі або на колінах. p align="justify">. Стоячи, руки вздовж тулуба. Підняти руки вгору з одночасним різким відведенням ноги убік-вдих. Повернення у вихідне положення - видих. p align="justify">. Стоячи, руки в сторони. Різкі повороти тулуба вправо і вліво. ol>
Стоячи, ноги ширше плечей - вдих. Нахил тулуба до правого коліна - видих. Повернення у вихідне положення; те ж - до лівого коліна.
Стоячи, потягнутися вгору - вдих, розслабитися, упустити кисті, лікті, плечі - видих.
Лежачи на спині - почергове згинання та розгинання ніг в колінних і кульшових суглобах - В«ВелосипедВ».
Лежачи на спині - почергове згинання ніг з підтягуванням коліна до живота.
Лежачи на спині - ноги підняті вгору з опорою п'ятами на гімнастичну стінку, під область тазу покладено валик або подушка. Згинання ніг по черзі і разом з підтягуванням коліна до грудей.
З вихідного положення лежачи на спині. Підняти таз - видих, повернення у вихідне положення-вдих.
Лежачи на спині - підведення тазу з одночасним розведенням ніг в сторони - видих, повернення у вихідне положення - вдих.
Лежачи на спині. Розслаблення. Вправа в диафрагмальном диханні.
З вихідного положення лежачи на спині біля гімнастичної стінки - перекид назад, намагаючись дотягнутися шкарпетками ніг до килимка за головою.
Лежачи на здоровому...
