рухів, які можна виконувати як без обтяжень (рух на мосту, прогин в упорі), так і з обтяженнями (з набивним ячем), а також за допомогою партнера. p align="justify"> По ходу освоєння борцівського мосту спеціальні вправи ускладнюються, що в першу чергу пов'язано із збільшенням навантажувальних впливів на м'язи шиї і спини і спрямоване на розвиток рухливості в області шийних хребців (рис. 13).
Вправи цього типу можуть виконуватися за допомогою партнера (рис. 14).
На рис. 15 показаний прийом виконання операції В«забіганняВ», характерною для вільної боротьби (та й класичної теж), разом з мостом, так як ця операція дозволяє спортсменові піти з мосту. Такі догляди інколи не просто даються в поєдинку змагання, тому вдосконалення навички В«забіганняВ» дуже важливо для тренування спеціальних вправ борця. p align="justify"> До координаційним вправам слід віднести також всілякі підсіди і підхоплення (рис. 16), акробатичні кульбіти (рис. 17), відходи з моста (рис. 18).
В
Важливе місце в групі координаційних вправ займають імітаційні вправи. Педагогічних способів імітації протиборства вельми багато, так як вони є основою творчості самих тренерів. Однак загальновизнаними можна назвати наступні:
формальне (ситуативне) моделювання ігрового дії (або окремої його фази);
ігрове протиборство, певне особливими правилами;
функціональне моделювання ситуацій змагального протиборства.
Формальне (ситуативне) моделювання полягає у створенні певних умов змагального протиборства, в яких виконання конкретної операції приносить успіх. Приклади такого моделювання наведені на рис. 19 (робота з партнером) і рис. 20 (робота з манекеном). <В
Ігрове протиборство, певне особливими правилами (часто взятими з національних традицій і народних ігор), широко відомо тренерам зі спортивної боротьби. У розділі 3.1. ми говорили, що ігрове протиборство, на думку деяких зарубіжних і російських фахівців, являє собою унікальний засіб відбору в ігрову спортивну секцію. Вільну боротьбу з великою часткою вірогідності можна віднести до однієї з таких спортивних спеціалізацій. p align="justify"> Функціональне моделювання епізодів змагального протиборства спрямовано на підвищення надійності та ефективності виконання технічних дій в умовах наростаючого стомлення. Сенс функціонального моделювання полягає в тому, що, підбираючи тренувальні завдання різної спрямованості, що представляють собою епізоди змагального протиборства, можна домогтися формування стійкого навику виконання різних технічних дій в умовах реальних змагальних поєдинків (при силову протидію суперника, в умовах наростаючого стомлення, при швидкісних атаках і т.д.).
Об'єктом моделювання є як зміст заданих епізодів (тиснення в певному захопленні з подальшим виведенням з рівноваги, на...
