апарату. У тісній взаємодії з органами дихання вдосконалюється і серцево-судинна система. Заняття фізичними вправами стимулює обмін речовин, збільшується сила, рухливість і врівноваженість нервових процесів. У зв'язку з цим зростає гігієнічне значення фізичних вправ, якщо вони проводяться на відкритому повітрі. p align="justify"> У цих умовах підвищується їх загальний оздоровчий ефект, вони надають закаливающее дію, особливо, якщо заняття проводяться при низьких температурах повітря. При цьому поліпшуються такі показники фізичного розвитку, як екскурсія грудної клітини, життєва ємність легенів. p align="justify"> При проведенні занять в умовах холоду вдосконалюється тепло регуляционная функція, знижується чутливість до холоду, зменшується можливість виникнення простудних захворювань.
Крім сприятливого впливу холодного повітря на здоров'я відзначається підвищення ефективності тренувань, що пояснюється великою інтенсивністю і щільністю занять фізичними вправами. Фізичні навантаження повинні нормуватися з урахуванням вікових особливостей, метеорологічних факторів. p align="justify"> Стрес
Стрес - термін, що використовується для позначення великого кола станів людини, що виникають у відповідь на різноманітні екстремальні впливи (стресори).
Спочатку поняття В«стресВ» виникло у фізіології і позначало неспецифічну реакцію організму (В«загальний адаптаційний синдромВ») у відповідь на будь-який несприятливий вплив (Г. Сельє). Пізніше стало використовуватися для опису станів індивіда, що виникають в екстремальних умовах на фізіологічному, психологічному та поведінковому рівнях. Залежно від виду стресора і характеру його впливу виділяють різні види стресу. У найбільш поширеної класифікації розрізняються фізіологічний і психологічний стрес. Останній поділяється на інформаційний та емоційний. p align="justify"> Інформаційний стрес виникає в ситуаціях інформаційних перевантажень, коли людина не справляється із завданням, не встигає приймати правильні рішення в необхідному темпі при високому ступені відповідальності за наслідки прийнятих рішень. Емоційний стрес з'являється в ситуаціях загрози, небезпеки, фрустрації та ін При цьому різні його форми (імпульсивна, гальмівна, генералізована) призводять до змін у протіканні психічних процесів, емоційним зрушень, трансформації мотиваційної структури діяльності, порушень рухового і мовної поведінки. Стрес може надавати як мобілізуюче, так і негативний вплив на діяльність, аж до її повної дезорганізації (дистрес). p align="justify"> Тому оптимізація будь-якого виду діяльності повинна включати комплекс заходів, що попереджають причини виникнення стресу. Одними і, напевно, найбільш значущими з них є фізична культура і спорт. br/>
4. Здоров'я людей і благополуччя навколишнього середовища
Як часто ми чуємо слова заможної людини: В«Я віддав би всі мої гр...
