Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Новые рефераты » Формування здорового способу життя засобами фізичної культури

Реферат Формування здорового способу життя засобами фізичної культури





оров'я людини


Фізичні вправи

Спосіб досягнення гармонії людини одне - систематичне виконання фізичних вправ.

Крім того, експериментально доведено, що регулярні заняття фізкультурою, які раціонально входять у режим праці і відпочинку, сприяють не тільки зміцненню здоров'я, але й істотно підвищують ефективність виробничої діяльності. Однак не всі рухові дії, що виконуються в побуті і процесі роботи, є фізичними вправами. Ними можуть бути тільки рухи, спеціально підбираються для впливу на різні органи і системи, розвитку фізичних якостей, корекції дефектів статури. p align="justify"> Заняття фізкультурою і спортом тренують серцево-судинну систему, роблять її витривалою до великих навантажень. Фізичне навантаження сприяє розвитку кістково-м'язової системи. p align="justify"> Фізичні вправи нададуть позитивний вплив, якщо при заняттях виконуватиме певні правила.

Необхідно стежити за станом здоров'я - це потрібно для того, щоб не завдати собі шкоди, займаючись фізичними вправами. Якщо є порушення з боку серцево-судинної системи, вправи, що вимагають істотного напруги, можуть призвести до погіршення діяльності серця. Не слід займатися відразу після хвороби. Потрібно витримати певний період, щоб функції організму відновилися, - тільки тоді фізкультура принесе користь. p align="justify"> При виконанні фізичних вправ організм людини реагує на задану навантаження відповідними реакціями.

Активізується діяльність всіх органів і систем, внаслідок чого витрачаються енергетичні ресурси, підвищується рухливість нервових процесів, зміцнюються м'язова і кістково-зв'язковий системи.

Таким чином, поліпшується фізична підготовленість займаються і в результаті цього досягається такий стан організму, коли навантаження переносяться легко, а колишні раніше недоступними результати в різних видах фізичних упра жненій стають нормою. У вас завжди гарне самопочуття, бажання займатися, піднесений настрій і хороший сон. При правильних і регулярних заняттях фізичними вправами тренованість поліпшується з року в рік, а ви будете в хорошій формі протягом тривалого часу. p align="justify"> Гігієна фізичних вправ

Вивчення та оздоровлення умов зовнішнього середовища, в яких відбуваються заняття фізичною культурою і спортом, і розробка гігієнічних заходів, що сприяють зміцненню здоров'я, підвищенню працездатності, витривалості, зростанню спортивних досягнень. Як вже зазначалося раніше, фізичні вправи впливають не ізольовано на який-небудь орган або систему, а на весь організм в цілому. Проте вдосконалення функцій різних його систем відбувається не в однаковій мірі. p align="justify"> Особливо виразними є зміни в м'язовій системі. Вони виражаються в збільшенні об'єму м'язів, посиленні обмінних процесів, вдосконаленні функцій дихального ...


Назад | сторінка 10 з 14 | Наступна сторінка





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Фізичні вправи для профілактики і лікування серцево-судинної системи
  • Реферат на тему: Фізичні вправи під час і після родового періоду. Фізичні вправи для новона ...
  • Реферат на тему: Вплив фізичних вправ на організм людини на прикладі бодібілдингу
  • Реферат на тему: Навантаження і відпочинок при виконанні фізичних вправ
  • Реферат на тему: Самоконтроль займаються фізичними вправами і спортом