на руках.
вистрибують з води, відштовхуючись долонями про воду. Поринути з головою у воду, затримавши дихання, відкрити очі, зібрати предмети, що знаходяться на дні.
Виконувати видих у воду в положенні присівши (голова повністю занурена у воду). Чергувати повний вдих над поверхнею з інтенсивним видихом у воду 6-8 разів.
Здійснювати видих у воду в ковзанні на грудях.
Виконувати вправу «Поплавок».
Ковзання на грудях і на спині самостійно. Ковзання на грудях з дошкою в руках.
Вправи для оволодіння плаванням способом кроль. На суші і на воді: стати в основну стійку, підняти руки вгору, з'єднати кисті над головою, піднятися на носки, потягнутися вгору, потім розслабитися, опустити руки й опуститися на всю стопу.
Упершись руками в дно на дрібному місці, лягти на груди, підняти тулуб і ноги до поверхні води, зробити вдих і опустити обличчя у воду, затримавши дихання, порахувати до 5, встати. У цьому положенні виконувати рухи ніг, як при плаванні кролем, поєднуючи їх з видихом у воду.
Вправа «Млин»: і.п.- Основна стійка, одна рука вниз, інша вгору. Кругові обертання прямими руками вперед і назад. Це ж вправу, в положенні стоячи, нахилившись вперед.
Плавати зручним для себе способом.
Після того, як діти навчаться робити всі перераховані вправи і добре виконувати ковзання на грудях і спині, можна вдосконалювати рух ніг у кролів в ковзанні.
.3 Зміст навчального матеріалу з плавання для дітей середнього старшого дошкільного віку
У групах старшого дошкільного віку діти починають засвоювати вміння та навички певних способів плавання.
Зміст навчального матеріалу. Бесіди з дітьми про техніку плавання способом кроль на грудях і на спині. Перегляд картин, діафільмів
Вправи для освоєння з водою та ознайомлення з її властивостями. Самостійно входити у воду з соскоков на ноги з бортика басейну або містка.
Робити вправу «Поплавок». Ковзати на грудях і на спині, відштовхуючись ногами від стінки.
В ковзанні перевертатися з грудей на спину і навпаки.
Виконувати 10-12 видихів у воду поспіль. Те ж лежачи в упорі на прямих руках з поворотом голови на вдих.
Пірнання в коло.
Ковзання на спині, чергуючи вдих і видих.
спливає і утримуватися на воді у вертикальному положенні
Вправи для оволодіння плаванням способом кроль. На суші: і.п.- Стоячи, нахилитися вперед, спертися однією рукою об коліно, інша рука витягнута вперед. Дивитися вперед вниз. Виконувати рух, як при плаванні кролем на грудях.
І.П.- Стоячи, ноги на ширині плечей, руками спертися на коліна, особа щокою покласти на воду. Чергувати вдих і видих у воду з поворотом голови (10-12 разів).
І.П.- Стоячи, ноги на ширині плечей, нахилившись вперед спиратися однією рукою об коліно, інша рука витягнута вперед. Дивитися вперед вниз. Виконувати рух, як при плаванні кролем на грудях. Погоджувати дихання з рухами однієї руки.
Імітація рухів ногами в ходьбі по дну в поєднан...
