План контрольної роботи
1. Пояснювальна записка
2. Точне термінологічну та словесний опис плавання способом "кроль на спині "
3. Біокінематичної схема плавання способом "кроль на спині"
4. Фазовий склад плавання способом "кроль на спині"
5. Сили, викликають плавання способом "кроль на спині", їх походження та взаємодія
6. Завдання для формування та вдосконалення умінь і навичок при навчанні плаванню способом "кроль на спині"
7. Методи і прийоми навчання плаванню способом "кроль на спині"
8. Завдання для розвитку рухових якостей при навчанні плаванню способом "кроль на спині "
Список використаних джерел
1. Пояснювальна записка
Плавання включено в навчальну програму "Фізична культура і здоров'я "для загальноосвітніх установ. Матеріал програми передбачає прищеплення школярам міцних навичок плавання, оволодіння спортивними способами плавання "Кроль на грудях" і "кроль на спині", а також освоєння стрибків у воду.
З I по IV класи плавання є одним з обов'язкових розділів програми з фізичної культури для загальноосвітньої школи. На його вивчення відводиться до 16 годин на I і II класах і до 24 годин в III і IV. За цей час необхідно привчити дітей до води за допомогою систематичного купання і використання вправ у воді, ігор та забав, що проводяться на дрібній частині басейнів або водойм. Далі дітей знайомлять з елементарними рухами рук і ніг і технікою дихання. Потім слід освоєння полегшених координації та спортивних способів плавання кроль на грудях і кроль на спині.
З V по IX клас плавання включено в варіативний компонент програми з фізичної культури. Однак уроки з плавання можуть бути продовжені в тих школах, які мають можливість займатися в басейнах. Для кожного класу на вивчення програмного матеріалу відводиться до 24 ч. Застосовуються вправи на суші і воді для освоєння техніки способів плавання "кроль на грудях" і "кроль на спині ", здійснюється вивчення стартів, поворотів, а також стрибків у воду. Рекомендується пропливаніе до 100 м будь-яким способом. p> У X і XI класі рекомендується вдосконалення техніки способів плавання "кроль на грудях" і "кроль на спині", стрибків у воду, подолання дистанції 25-50 м будь-яким способом без урахування часу.
У кожному класі учні повинні повністю освоїти матеріал програми для розвитку фізичних якостей і виконати навчальні нормативи. Протягом усього періоду навчання плаванню школярів ім прищеплюють навички особистої гігієни.
Таким чином, кожен школяр, що вивчив програму з плавання для середніх шкіл, опановує міцним навиком плавання.
Так само як і інші види фізичних вправ, плавання має свої характерні особливості.
Перша особливість полягає в тому, що плавець виконує рухи в умовах водного середовища, в якій тіло знаходиться в підвішеному стані, тобто не має твердої опори. Таке положення тіла збільшує рухові можливості людини і сприяє їх розвитку. Це відбувається за рахунок збільшення рухливості багатьох частин тіла в умовах водного середовища, що, у свою чергу, сприяє розвитку окремих органів і систем організму.
Другою особливістю є відносна невагомість тіла в умовах водного середовища. Вага тіла людини врівноважується підйомної силою води. Невагомість тіла у воді розвантажує опорну систему і сприяє правильному фізичному розвитку людини.
Третьою характерною особливістю плавання є горизонтальне положення тіла при виконанні фізичних вправ. Робота ряду внутрішніх органів (Серце, печінка, нирки та ін) при такому положенні тіла під час циклічних рухів значно полегшується.
Зазначені особливості мають велике значення для фізичного виховання дітей і підлітків.
Плавання має також велике виховне значення. Оволодіння навичкою плавання супроводжується розвитком таких фізичних якостей, як сила, швидкість, витривалість, гнучкість і спритність. Заняття плаванням створюють сприятливі умови для естетичного виховання учнів. Опановуючи гармонійними рухами в процесі вивчення спортивних способів плавання, діти вчаться розрізняти доцільні, раціональні, економічні руху, осягають їх красу. Розвитку естетичних почуттів сприяє також фігурне плавання, яке проводиться з музичним супроводом. [1, 5]
Плавання є гарним засобом моральної і вольової підготовки. У процесі регулярних, правильно організованих занять з удосконалення техніки плавання і підвищенню тренованості плавців, а також у ході змагань у плавців виховується свідома дисципліна, організованість, ініціативність, працьовитість, чесність, завзятість у досягненні поставленої мети, сміливість, почуття колективізму і товариства.
He менш велике оздоровче значення плавання. Очищаючи шкіру людини, вода сприяє поліпшенню шкірного дихання і зміцненню самої шкіри. Крім того, вода в порівнянні з повітрям має більш високу теплопровідність, теплоємність, щільність, в р...
