з урахуванням навколишнього його екологічної та соціального середовища.
Фактори, що впливають на формування здорового способу життя.
Спосіб життя - система взаємин людини із самим собою і з факторами зовнішнього середовища. ЗСЖ - основа профілактики захворювань, в ньому реалізується найцінніший вид профілактики - первинна профілактика захворювань, що запобігає їх виникнення, що розширює діапазон адаптаційних можливостей людини.
Підсумовуючи багато варіанти тлумачення цього поняття, можна сформулювати таке визначення: «Здоровий спосіб життя» - це гігієнічне поведінка, що базується на науково обгрунтованих санітарно-гігієнічних нормативах, спрямованих на збереження і зміцнення здоров'я, забезпечення високого рівня працездатності , досягнення активного довголіття. Таке формулювання цього поняття, зафіксована в Міжнародному термінологічному словнику санітарної освіти.
Численні дослідження показують, що здоровий спосіб життя є універсальним, широко доступним, що не вимагає значних матеріальних витрат, способом оптимізації фізіологічних систем організму, підтримання здоров'я на високому рівні, продовження активного життя і є головною детермінантою здоров'я.
Здоровий спосіб життя грунтується на повсякденних елементах, до найбільш значущих з яких можна віднести:
1. Руховий режим, що включає всі можливі види рухової активності (фізкультура, прогулянки, фізична праця, ходьба, зарядка);
2. Загартовування організму (сонцем, водою, повітрям);
. Раціональне харчування;
. Гігієна праці та відпочинку;
. Особиста і громадська гігієна;
. Гармонізація психоемоційних взаємовідносин у колективі;
. Охорона навколишнього середовища (у побуті, під час відпочинку ит.п.).
Піддаючись постійно впливу навколишнього середовища, людина відчуває вплив несприятливих факторів. ВООЗ називає такими більше 200 чинників, до основних з яких відносить:
1) низьку фізичну активність;
2) нераціональне харчування;
) шкідливі звички - куріння, вживання алкоголю і наркотиків;
) стрес;
) порушення сну;
) ризикована сексуальна поведінка.
Ряд чинників, які обумовлюють захворювання, створюються самою людиною і є результатом неправильного трудового режиму, побуту і відпочинку, шкідливих звичок і традицій.
Розглянемо фактори, найбільш значно впливають на здоров'я підлітків.
Дозвілля та здоровий спосіб життя
З соціологічних дослідженнях стало відомо, що позаробочий час традиційно ділиться на дві частини: виконання різного роду фізіологічних функцій щодо забезпечення життєдіяльності організму (харчування, сон, догляд за собою), а також пов'язаних з ними видів діяльності ( ведення домашнього господарства і задоволення потреб, обумовлених соціальним положення індивідів).
Підлітки мають специфічними характеристиками, багато з яких очевидні і обумовлюються розв'язуються ними соціальними завданнями. По - перше, в цьому віці організм набуває зрілість, під якою розуміється соціал...
