занять. Не допускається наявність у повітрі шкідливих речовин, пилу, збільшеного процентного вмісту СО2. Забороняється куріння, підлога повинна бути рівним і неслизьким. Температура - 15-18 ° С, гарна освітленість.
Тренажери повинні відповідати гігієнічним нормам.
Найбільший оздоровчий ефект дають заняття на відкритому повітрі в будь-який час року (на видаленні 300-500 м від автодоріг і магістралей).
Одяг повинен відповідати вимогам специфіки занять тією чи іншою системою фізичних вправ або видом спорту.
Влітку - майка й труси, в прохолодну погоду - бавовняний або вовняний трикотажний спортивний костюм. Взимку - бавовняну білизну, вовняний костюм або светр з брюками, шапочка, при вітрі - куртка.
Взуття має бути легкою, еластичною, добре вентильованої, зручною міцною, добре захищати стопу від пошкоджень і мати специфічні пристосування для занять тим чи іншим видом фізичних вправ. Важливо, щоб взуття і шкарпетки були чистими і сухими. Взимку - непромокаючий взуття, розмір трохи більше звичайного. На змаганнях і в походах слід користуватися добре разношенной взуттям.
студент мотивація фізкультурний спортивний
Висновок
Життя людини залежить від стану здоров'я організму і масштабів використання його психофізіологічного потенціалу. Всі сторони людського життя в широкому діапазоні соціального буття - виробничо-трудовому, соціально-економічному, політичному, сімейно-побутовому, духовному, оздоровчому, навчальному - у кінцевому рахунку визначаються рівнем здоров'я.
Всебічний розвиток фізичних здібностей людей за допомогою організованої рухової активності (фізичного тренування) допомагає зосередити усі внутрішні ресурси організму на досягненні поставленої мети, підвищує працездатність, зміцнює здоров'я. Якщо мотиви, які спонукають до самостійних занять, сформувалися, то визначається мета занять, нею може бути: активний відпочинок, зміцнення здоров'я, підвищення рівня фізичного розвитку і фізичної підготовленості, виконання різних тестів, досягнення спортивних результатів.
Вже сьогодні відкривається новий етап використання фізичного виховання і спорту для зміцнення і підтримки здоров'я.
Фізична культура і спорт - засоби творення гармонійно розвиненої особистості. Вони допомагають зосередити всі внутрішні ресурси організму на досягнення поставленої мети, підвищують працездатність, дозволяють втиснути в рамки короткого дня виконання всіх намічених справ, виробляють потребу в здоровому способі життя.
Сьогодні потрібно вдосконалювати традиційні і застосовувати нові форми і методи проведення масової оздоровчої, фізкультурної та спортивної роботи. Фахівці, що виходять зі стін ВНЗ, повинні бути підготовлені до пропаганди і розвитку фізичної культури і спорту в трудовій діяльності, глибоко розуміти їх позитивний вплив на економічні показники виробництва.
Список використаних джерел
1. Фізична культура студента: Підручник / За ред. В.І.Ільініча. М.: Гардаріки, 2001. - 448 с.Ільініч В.І. Фізична культура студентів і життя: Підручник.- М.: Гардаріки, 2010. - 366 с.: Ил.
. Холодов Ж.К. Теорія і методика фізичного виховання і спорту: Учеб. посібник для студ. вищ....
