на тренуваннях демонструвати чудові результати, показувати приклади блискучого виконання складних тренувальних серій і не здатні підтвердити свої потенційні можливості в умовах змагань. Саме звідси йдуть поширені вирази: "бійцівський характер "або" не боєць ";" вміти зібратися "та ін Наявність або відсутність цих рис характеру виявляється у стабільності виступів у змаганнях, в адекватності рівня результатів рангу змагань, в поліпшенні результатів у змаганні в порівнянні з тренуванням, у фінальних запливах порівняно з попередніми виступами. У структурі спортивного характеру можна виділити ті основні риси, які забезпечують успішність виступів спортсмена в змаганнях. Це насамперед холоднокровність, виражається в зовнішньому спокої, умінні "тримати себе в руках", контролювати свою поведінку, впевненість в собі і бойовий дух - якості, кожне з яких відображає ставлення плавця до найбільш важливих сторонам змагальній ситуації.
Холоднокровність (спокій) в екстремальних умовах змагання, як одна зі сторін відносини спортсмена до середовища, до умов діяльності, забезпечує оптимальний рівень емоційного збудження до моменту старту, а отже, сприятливі можливості для реалізації досягнутого рівня підготовленості.
Впевненість у собі, як одна зі сторін ставлення до себе, забезпечуючи високу активну надійність дій спортсмена, його високу завадостійкість, особливо в нових, ускладнених, змінюються умовах, в разі недостатньої підготовленості або нездоров'я, травм. У нормальних умовах впевненість у собі сприяє повній реалізації досягнутого рівня підготовленості.
Бойовий дух, як ставлення до процесу і результату діяльності, - максимальне прояв прагнення до боротьби, до перемоги, до успіху, аж до самого останнього моменту змагань, це екстраординарна зібраність і гранична мобілізація у відповідальні моменти спортивної боротьби, повна віддача всіх сил досягненню мети. Бойовий дух забезпечує розтин всіх резервних можливостей спортсмена.
Поєднання цих властивостей дає узагальнену, інтегративну, характеристику спортсмена - наявність або відсутність у нього спокійного бойової впевненості по відношенню до змагань.
2.4 Завдання і основні заходи психологічної підготовки плавців до змагань
Психологічна підготовка плавця до майбутнього змаганню, природно, обмежується завданнями, поставленими перед спортсменом в даному змаганні. До їх числа можуть бути віднесені наступні:
1. Усвідомлення особливостей і завдань майбутнього змагання. p> 2. Усвідомлення конкретних умов майбутнього змагання (часу, місця, басейну тощо) та підготовка до ефективних дій в цих умовах.
3. Усвідомлення сильних і слабких сторін супротивника і підго товка до дій у відповідності з урахуванням цих особливостей.
4. Перевірка та доведення до досконалості здатності володіти необхідними руховими навичками з урахуванням їх психологічної структури.
5. Збудження активного прагнення до перемоги (установка на перемогу) у майбутньому змаганні.
6. Формування твердої впевненості у своїх силах і можливостях для досягнення перемоги в майбутньому змаганні.
7. Подолання негативних емоцій, викликаних майбутнім змаганням; створення і підтримку бадьорого емоційного стану - характерної особливості спортивної форми.
8. Збудження готовності до максимальних вольовим напруженням і вміння проявити їх в умовах майбутнього змагання.
Перераховані завдання вимагають великої уваги, оскільки пов'язані зі спеціальними особливостями участі плавця в майбутньому змаганні. Як правило, ці завдання виникають лише в передзмагальному періоді і не можуть пронизувати процес спортивного тренування на всьому його протязі. Однак вони не можуть бути успішно вирішені без правильно поставленого загальної психологічної підготовки спортсмена.
Вплив на спортсмена здійснюється найчастіше шляхом використання комплексу психолого-педагогічних і психотерапевтичних заходів:
1. Бесіди, лекції. Основне завдання - психологічне освіта спортсмена, пояснення особливостей передстартових і змагальних переживань у відповідності з індивідуальними особливостями, навчання ритуалу предсоревновательного поведінки. Головний метод впливу - переконання, вплив на свідомість плавця.
2. Бесіди з іншими людьми в присутності спортсмена. Зміст бесіди побічно спрямоване на цього спортсмена. Основне завдання - зняття протидії, яке нерідко виникає при використанні навіювань і переконань, боротьба з підсвідомим негативізмом. Метод впливу - непряме навіювання.
3. Гетеротренінга. Це сеанс навчання аутогенного тренуванні. У стані розслаблення, звуженої свідомості спортсмени вивчають, повторюють спеціально розроблені формулювання навіювань - самовнушений, як методів впливу і самовоздействія.
4. Навіяна відпочинок. Спортсмену навіюється глибокий спокій, відпочинок в стані повного розслаблення, приємною тяжкос...
