овкі, и самперед Принципів поступовості й індівідуалізації даже у цьом, здавай б у близьким повній зрілості, віці.
Спортивне Вдосконалення (з віку 22 року). Основна задача - спеціалізована підготовка по лижний гонках Із! застосування високих тренувальних навантаженості и Досягнення Найвищого спортивних результатів. Принцип індівідуалізації Тренування реалізовувався и на всех других етапах багаторічної підготовкі, альо тут УСІ заняття проходять за індівідуальнім планом, что особливо ВАЖЛИВО, ТОМУ ЩО спортсмени віконують тут вінятково Високі по обсязі й інтенсівності НАВАНТАЖЕННЯ. На цьом етапі можна віділіті зону Найвищого досягнені (24-28 років), коли спортсмени, як правило, показують найбільш Високі результати І домагаються Успіхів на найбільшіх Змаганні з лижні гонок. Вік олімпійськіх чемпіонів, переможців світовіх першостей, чемпіонатів країни в переважній більшості віпадків НЕ виходе з ціх між. Период високих спортивних результатів у лижний гонках продовжується до 33-36-літнього віку, хочай в истории лижна спорту відомі випадка, коли спортсмени показувать Високі результати І пізніше, до 40-42 років.
припиненням активних зайняти спортом (у віці 33-36 років). Починаючі з цього віку, звітність, поступово відмовітіся від офіційніх змагань великого масштабу и зніжуваті тренувально НАВАНТАЖЕННЯ. Це Период В«виходуВ» з великого спорту проходити у шкірного ліжника індивідуально. Однак з метою ПІДТРИМКИ високого уровня Загальної працездатності и Зміцнення здоров'я звітність, ще кілька років продовжуваті виступа у місцевіх и внутрішніх Змагання з лижні гонок. Потім звітність, перейти до оздоровчих, нерегулярних зайняти на лижах. Доцільно продовжіті виступа у Змаганні ветеранів по своїй віковій групі, у Змаганні, присвячений днях здоров'я, у стартах Дня ліжника, а такоже у різніх пробігах и лижна марафонах, присвячений Прапора датам (хочай Термін В«марафонВ» чисто умовний, довжина дістанції поклади від віку и уровня ФІЗИЧНОЇ підготовленості).
У Данії годину існує великий Інтерес до зайняти ліжамі з оздоровчою спрямованістю. На старти змагань ветеранів и різніх пробігів усьо больше и больше Прокуратура: люди зрілого віку, что спріяє продовженого активного довголіття и зміцненню здоров'я. Однак заняття з оздоровчою спрямованістю й доля у пробігах повінні проходити под контролем лікарів и Тільки з їхнього дозволено. Тут не ставлять задачі Досягнення високих результатів. Головне в цею Период, особливо в літньому віці, - Регулярні заняття на лижах. p> Перші три етапу в багаторічній Системі підготовкі ліжника припадають на Период навчання в школі и ПТУ. Тому при доборі школярів у секції І група ДЮСШ, при плануванні ЗАСОБІВ, методів и НАВАНТАЖЕННЯ повінні враховуватіся вікові анатомо-фізіологічні и психологічні Особливості юних ліжніків. Саме в цьом віці закладається фундамент майбутніх Успіхів и от правильної побудова процесів навчання и всієї підготовкі багатая в чому покладів рівень Спортивної майстерності в зрілому віці. УСІ три етапу роботи тісно взаємозалежні, причому Розподіл учнів за календарним віці Трохи умовно, ТОМУ ЩО за рівнем фізічного розвітку школярі в одній віковій групі годиною однозначно відрізняються один від одного. Усе це вімагає особлівої уваги, и самперед у Период активної статевого дозрівання. При доборі, что займаються в навчальні групи шкільної секції и ДЮСШ, при організації и плануванні роботи звітність, враховуваті Особливості розвітку організму, а такоже періоді природного активного розвітку окрем фізічніх якости. На кожнім етапі підготовкі відповідно до вікових особливая розвітку організму школярів ставлять и вірішуються конкретні задачі по розвітку фізічніх и виховання морально-вольовости якости, по навчанню й удосконалюванню техніки способів пересування на лижах и тактику лижний гонок.
Залучаті школярів до зайняти на лижах найбільше доцільно в 11-12 років. Початок зайняти у більш пізній Термін приводити до Збільшення щільності підготовкі, ТОМУ ЩО вінікає необхідність компенсуваті пробілі (Наприклад, у технічній підготовці), надолужуваті годину. Постійно Варто пам'ятати, что мова, Власне Кажучи, Йде про качан зайняти на лижах як одному з ЗАСОБІВ фізічного виховання школярів, а не про сістематічні Спеціалізовані Тренування. Тут впоратися не Тільки в термінах, а в сутності побудова підготовкі ліжніків, у Першу Черга в плані Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі.
В
2.3 Спрямованість багаторічного спортивного Тренування
Підготовчій Период
1-й етап. цею Період вірішує задачі загально ФІЗИЧНОЇ підготовкі спортсменів: Зміцнення їхнього здоров'я, всебічній фізичний Розвиток на Основі підготовкі до здачі комплексів норматівів, загартовування, создания передумов для удосконалення техніки в лижний гонках, оволодіння різноманітнімі Рухів навичков, пріщеплювання інтересу до систематичності зайняти спортом, виховання працьовітості.
Основні задачі етапу: создания точними уяв...
