акцій. До кінця даного вікового етапу звертається увага и на виховання скорост-но-силових якости. Зх цією метою застосовуються Різні Стрибки и стрибкові Вправи ї Другие дінамічні Праворуч. Заняття в основному проводяться ігровим методом, Можливо и! Застосування В«КруговуВ» зайняти. Варто підкресліті, что ВСІ заняття проводяться в плані Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі.
Усебічна фізична підготовка (вік 12-16 років). Основними завданнями, як и на первом етапі підготовкі, тут є: усебічній фізичний Розвиток, подалі Зміцнення здоров'я и загартовування, Вивчення техніки різніх Видів спорту (легкої атлетики, спортивних ігор, плавання й ін.). Одночасно вівчається ї удосконалюється техніка усіх Видів лижний спорту - лижні гонок и гірськоліжного спорту. Велика увага пріділяється підготовці до здачі норматівів по фізічній підготовці. У зимовий годину особлива увага пріділяється навчанню ї удосконалюванню техніки спусків на вісокій Швидкості, поворотів у Русі и лижна ходах. Влітку и восени включаються Вправи з других Видів спорту - легкої атлетики (біг, Стрибки), плавання (різнімі стилями), гребли (на спортивних судах и прогулянкових Човно) i різніх спортивних ігор (баскетболу, ручного м'яча и футболу). Юні спортсмени віступають у Змагання з різніх Видів спорту, у тому чіслі и по видах лижний спорту (гонки, слалом и ін.). Однак на цьом етапі не ставиться задача Досягнення високих спортивних результатів. Звітність, ретельно спланувати кількість змагань и їхні Терміни на весь рік для того, щоб НЕ допустити, перевантаження юних ліжніків змагальної навантаженості. Велика увага на первом и іншому етапах пріділяється виховання юних спортсменів. Особлива увага в навчально-виховний процесі пріділяється Виховання вольовости якости (дісціплінованості, працьовітості, смілівості и т.д.).
Спеціальна підготовка в лижний гонках (вік 16-18 років). На цьом етапі багаторічної підготовкі Головними завданнями є: поглиблення вівчання ї удосконалювання техніки всех способів пересування на лижах, подалі Підвищення уровня ОФП, виховання вольовости якости. У рамках ОФП основна увага як и раніше пріділяється розвіткові швидкісно-силових якости, а до цього додається ще и завдання розвітку дінамічної сили. На міцній базі ОФП, створеної на попередніх етапах, ПОЧИНАЄТЬСЯ Спеціальна підготовка по лижні гонках, де більша увага Вже почінають пріділяті розвіткові вітрівалості. У ході спеціальної підготовкі на цьом етапі ліжники беруться доля у Змаганні, де удосконалюються технічні навички, вівчається тактика, віховуються вольові якості. Кількість стартів за сезон и довжина дістанцій змагань повінні суворо відповідаті вікові ліжніків; НЕ слід допускаті перевіщення норм, установлених правилами змагань и офіційніх програм по лижні спорті (Наприклад, програмами для ДЮСШ).
При плануванні навантаженості звітність, уважности відносітіся до визначення загально обсягів тренувальних Завдання. У цьом віці непріпустімо форсоване Збільшення Загальне ОБСЯГИ тренувально НАВАНТАЖЕННЯ и сумарного ОБСЯГИ пересування на лижах з скроню інтенсівністю. На попередня етапі підготовкі и найчастіше на цьом допускаються серйозні помилки в плануванні навантаженості (убік непріпустімого Збільшення), что и приводити до припиненням зростання результатів у наступні роки. Такий напрямок (Збільшення навантаженості) годиною Залучає тренерів й достатньо швидка тренувально ефектом - результати юнаків ростут, а наслідку цього позначали Тільки на Наступний етапах подготовки. Іноді наслідку Такої роботи проходять Повз уваг тренерів ДЮСШ и других організацій, что Працюють з ліжник зазначеного віку. После Закінчення школи спортсмени ідуть у Вузі, на виробництво, у ряди Російської АРМІЇ, де з ними Працюють Вже Другие тренери, что іноді змушені відчісляті ліжніків, что стали безперспективна ще молода.
Загліблена спеціалізація по лижні гонках (вік 19-21 рік). На цьом етапі продовжується подалі удосконалювання техніки способів пересування на лижах, Підвищення уровня фізічніх якости, Зміцнення здоров'я й ін. Альо найважлівішою задачею в цьом віковому періоді є Досягнення високого уровня спеціальної підготовкі. На четвертого етапі проводяться Спеціалізовані заняття з УСІ ЗРОСТАЮЧИЙ тренувально навантаженості як по обсязі, так и по інтенсівності. Тут закладаються міцні основи вісокої Спортивної майстерності в спеціальній підготовці - у розвітку спеціальної вітрівалості як ОСНОВНОЇ ФІЗИЧНОЇ якості, необхідного ліжнікові-гонщікові, ровері увага пріділяється и подалі удосконалюванню швидкісно-силових якости основних груп м'язів. Продовжується робота и по підвіщенню уровня Загальної вітрівалості. Разом з тим при плануванні НАВАНТАЖЕННЯ звітність, враховуваті, что трівалість даного етапу й достатньо велика - ціліх три роки. Ясно, что возможности організму ліжніків у 19 и 21 рік далеко не однакові. Тому, незважаючі на Значне Підвищення усіх Видів навантаженості, потрібне неухильне Дотримання основних Принципів багаторічної підгот...
