ується тим, що все тіло знаходиться в невимушеному стані (наприклад, при положенні за командою "Вільно!"). Розташовуючись симетрично, верхня частина тіла кілька відведена на тому, а таз, навпаки, вперед. Фронтальна площина, проведена через ОЦТ тіла, проходить ззаду поперечної осі тазостегнового суглоба, спереду осей колінного і гомілковостопного суглобів, Пріоль зительно через середину площі опори. Кути стійкості спереду і ззаду, як і бічні, однакові. У цьому положенні людина може виконувати рухи в межах площі опори без втрати рівноваги. p align="justify"> Оскільки плечі сили тяжіння в тазостегновому, колінному і гомілковостопному суглобах невеликі, як і їхні моменти, то спокійне положення стоячи пов'язано з мінімальним напруженням м'язів. При цьому рух тіла назад (під впливом сили тяжіння) попереджається натягом клубово-стегнової зв'язки, хоча м'язи-згиначі стегна, що утримують таз, в деякій мірі напружуються. p align="justify"> Зміцненню колінного суглоба, по відношенню до поперечної осі якого вертикаль ОЦТ тіла проходить спереду, сприяє натягнення зв'язок, раположеніе на його задній поверхні і всередині суглоба. Зміцнення гомілковостопного суглоба забезпечується пристроєм самого суглоба Блок таранної кістки спереду трохи ширше, ніж ззаду, тому, коли гомілка нахилена допереду, він зміцнюється між кісточками кісток гомілки краще, ніж при антропометричному положенні. При спокійному положенні, коли тулуб кілька відкинуто назад, для зміцнення як кульшового, так і колінного суглоба потрібно не значне напруження м'язів. p align="justify"> Верхня частина тулуба утримується від нахилу вперед м'язами спини, з яких найбільше значення має м'яз-випрямляч хребта. З огляду на те що продовжена вгору вертикаль ОЦТ тіла проходить досить близько від поперечних осей з'єднань голови і тулівіща, потрібно порівняно невелике м'язове напруження, щоб утримати в рівновазі ці частини тіла. Зв'язковий апарат в цьому також відіграє істотну роль. p align="justify"> Напружене положення тіла характеризується тим, що тулуб випрямися лено і кілька виведено вперед, так що вертикаль ОЦТ тіла проходить поблизу передньої межі площі опори, спереду поперечних осей всіх головних суглобів нижньої кінцівки: тaзoбедренного, колінного і гомілковостопного. Таким чином, м'язи, розташовані на задніх поверхнях цих суглобів, повинні постійно перебувати в скороченому стані, щоб оберегти тіло від падіння. p align="justify"> При напруженому положенні основне навантаження падає на м'язи, що знаходяться на стороні, протилежної тій, де проходить вертикаль ОЦТ тіла і тулуб утримуються м'язами.
При висі на прямих руках тіло перебуває у вертикальному положенні, руки фіксовані до гімнастичному снаряду (кільцям, перекладині), голова тримається прямо, тулуб разогнуто, ноги прямі.
Руки можуть бути пронирована, коли великі пальці звернені один до одного, або супинированні, коли вони звернені в різні сторони.
Площа oпopи представлена ​​площею опорних поверхонь долонь, сопрікосающіхся зі снарядом і площею простору, укладеного між ними. Сила тяжіння, спрямована зверху вниз, діє на розрив, прагнучи відокремити нижележащие частини тіла від верхніх. Цьому перешкоджають м'язи, навантаження на які тим більше, чим вище вони розташовані. Рівновага в даному положенні стійке. p align="justify"> Найбільше навантаження падає на м'язи верхньої кінцівки.
При висі на стопах місцем опори є їх тильні поверхні Для утримання стоп і пальців в розігнути положенні необхідно сильна напруга передньої групи м'язів гомілки і м'язів тильній поверхні стопи. Вимоги, nред'являемие до м'язів розгинача стопи Чpeзвичайно великі, так як ці м'язи (передня великогомілкова, довгий розгинач великого пальця, довгий розгинач пальців, а тим бoлее короткі розгиначі пальців розташовані на тильній стороні стопи) є порівняно слабкими для утримання ваги всього тіла. До того ж ця сила в даному положенні має більше плече сили м'язів-розгиначів стопи Можна сказати, що немає іншого гімнастичного вправи, при якому зтім м'язам доводилося б відчувати настільки 6oльшую навантаження. Тому виконання даного вису вдається лише людям з дуже добре розвиненими м'язами нижньої кінцівки, особливо гомілки. p align="justify"> Для утримання тіла у висі на зігнутих ногах тpeбуется зберігати зігнуте положення гомілки приблизно під прямим кутом по відношенню до стегна. Це не становить труднощів, так як м'язи-згиначі гомілки надзвичайно потужна група м'язів, що включає не тільки м'язи задньої поверхні стегна, але і литкові м'язи. Підйомна сила цих м'язів близько 500 кг. p align="justify"> При упорі на паралельних брусах тіло знаходиться у вертикальному положенні, руки випрямляються, розташовані вздовж тулуба і фіксованими до спортивного снаряду. Разом з ними закріплений і пояс верхніх кінцівок. Ця впра...
