ід. Інтервал відпочинку між підходами був 3 - 4 хвилини. Загальний час виконання динамічного вправи (як і статичного) становило 22 - 25 хвилин. Загальний обсяг часу за шість місяців тренувальних занять склав в експериментальній групі 5,4 години. p align="justify"> Усі юні боксери проходили спеціальну силову підготовку один раз на тиждень в позакласний час на додатковому спортивному занятті (табл. 1). p align="justify"> Наведемо приклад тренувального заняття, в якому використовувалося вищенаведене вправу.
Конспект тренувального заняття боксерів 12-13 років.
Завдання заняття : вдосконалення статичної сили і витривалості, розвиток спритності і формування ігрових навичок.
Розминка ( 12 хвилин): спортивна ходьба, біг у помірному темпі з прискореннями, гімнастичні вправи в русі, метання важких речей перед собою і за голову (ядра або набивного м'яча).
Таблиця 1
Схема планування тренувального навантаження в період експерименту
ГруппиНомера тренувальних занять за 2 месяца12345678ВсегоСДСДСДСДСДСДСДСДСДЭкспери-ментальна-63 - 63 - 63 - 63-1224Контроль-ная-6-6-6-6-6-6-6-6-48
Примітка: С - статичні вправи; Д - динамічні вправи, 3 і 6 - кількість підходів у вправах.
Основна частина (70 хвилин):
1. Утримання вантажу лежачи на горизонтальній лаві (вагою 30% від максимального результату в жимі лежачи) 12-15 секунд з інтервалом відпочинку між підходами до 5-6 хв. Повторити 3-4 рази. p align="justify">. Гра в баскетбол за спрощеними правилами (15-20 хвилин). p align="justify">. Стрибки у довжину з місця (6-8 стрибків із зусиллям в 70-80% від максимального) - 10 хвилин. p align="justify"> Заключна частина (5 хвилин): нахили, виси на перекладині, розслабляючий біг, ходьба і вправи на відновлення дихання.
2.1.5 Математична статистика
Оцінка показників рівня фізичної підготовленості школярів боксерів проходили через кожні 2 місяці під час навчання в школі (вересень - травень). Потім підраховувався показник приросту по відношенню до попереднього контрольному випробуванню та в цілому за весь навчальний рік. p align="justify"> Статистична обробка отриманих результатів дослідження полягала у знаходженні середньої арифметичної (М), помилки середньої арифметичної (m), квадратичного відхилення ( d ), коефіцієнта варіації (C,%), різниці між середніми арифметичними ( D ), довірчого інтервалу.
Імовірнісна оцінка різних величин здійснювалася за допомогою критерію t Стьюдента. Статистично значущим результатом вважався результат з імовірністю Р = 0,05. p align="justify"...
