ії та співволодіння зі своїми почуттямиВ»
Цілі заняття:
- Знайомство учасників тренінгу з деякими прийомами вольової мобілізації.
Розвиток навичок самовладання.
. Вступна частина. p align="justify"> Вступне слово: На цьому занятті ми розберемо прийоми вольової мобілізації, які ви можете застосовувати в будь-яких стресових ситуаціях. Ці прийоми дозволять включитися в роботу, впоратися зі своїми емоціями, налаштуватися на робочий лад. p align="justify"> Вправа 1. В«Повтори за мноюВ» (2 хв)
Мета: відволіктися від проблем, що не відносяться до групової роботи, повністю переключитися на ситуацію В«тут і теперВ».
Хід вправи: Учасники стоять у колі. Кожен по черзі вітається з усіма будь-яким способом, не повторюючи використані раніше. Решта повторюють кожне запропоноване привітання. p align="justify">. Основна частина
Вправа 2. В«Невпевнені, впевнені та агресивні відповідіВ» (35 - 40 хв.) p align="justify"> Мета: формування безконфліктного поведінки і адекватних реакцій в різних ситуаціях, а також необхідних "рольових" прибудов.
Інструкція: кожному члену групи пропонується продемонструвати в заданій ситуації невпевнений, упевнений і агресивний типи відповідей. Ситуації можна запропонувати наступні:
Друг розмовляє з вами, а ви хочете піти.
Ваш товариш влаштував вам зустріч з незнайомою людиною, не попередивши вас.
Люди, що сидять ззаду вас в кінотеатрі, заважають вам гучним розмовою.
Ваш сусід відволікає вас від цікавого виступу, задаючи дурні, на ваш погляд, питання.
Викладач каже, що ваша зачіска не відповідає зовнішньому вигляду учня.
Друг просить вас позичити йому вашу-яку дорогу річ, а ви вважаєте його людина не акуратним, не зовсім відповідальним.
Для кожного учасника використовується тільки одна ситуація. Можна розіграти дані ситуації в парах. Група повинна обговорити відповідь кожного учасника. p align="justify"> Обговорення. Враження. p align="justify"> Вправа 3. В«Сплячі левиВ» (5-7хв)
Мета: розвиток навичок самовладання в різних ситуаціях.
Хід вправи: Сидячі учасники зображують сплячих левів: В«Як відомо, леви сплять з незворушним виглядом, але з відкритими очима - раптом виявитися якась небезпека?В» Завдання, що водить - вивести сплячих з відкритими очима левів з стану незворушності, викликати у них яку-небудь емоційну реакцію. Для цього можна робити все, що завгодно, але не торкатися фізично інших учасників і не вживати в і адресу образливих, нецензурних виразів. Як тільки у ведучого вдалося викликати емоційну реакцію у когось з учасників, що грають ролі львів, той встає зі свого місця і приєднався яется до водить, тепер водящих двоє і т.д. Виграє той, хто довше за всіх залишиться В«незворушним левомВ». p align="justify"> Питання для обговорення:
які способи саморегуляції ви використовували?
нагоді чи збереження спокою і такі способи саморегуляції при несенні Дорожньо-патрульної служби?
Вправа 4. В«Одночасні діїВ» (3-5 хв)
Мета: тренування рішучості, вміння інтуїтивно розуміти наміри інших людей і координувати з ними свою поведінку.
Хід вправи: Учасники сидять у колі. Ведучий, розтуляючи кулак, показує небудь кількість пальців. Повинні одночасно піднятися стільки учасників, скільки пальців продемонстровано. Заздалегідь домовлятися про способи виконання вправи не можна. p align="justify">. Підведення підсумків. Прощання. Побажання успіхів. p align="justify"> Заняття 4.
В«Самоконтроль і релаксаціяВ»
Цілі заняття:
-Тренування вміння довільно регулювати свій стан у різних ситуаціях. p align="justify"> Набуття здатності впевнено вести себе в емоційно напружені, стресогенних умовах.
. Вступна частина. p align="justify"> Вправа 1. В«Грані схожостіВ» і В«Грані різниціВ». (5 хв)
Мета: Активізація навичок рефлексії, уваги до себе і до іншого, згуртування колективу.
Хід вправи: У першому випадку кожен учасник шукає і називає яку-небудь рису подібності між собою і своїм сусідом. У групах, де учасники знають один одного, краще акцентувати увагу на рисах характерах, хобі, здібностях. Потім таким же чином шукаються відмінності. p align="justify">. Основна частина. p align="justify"> Вправа 2: "Самопрезентація інспектора ДПС в уявній аудиторії" (30 хв)
Мета: тренування рішучості, самоаналіз і усвідомлення учасниками своїх цілей, прийняття себе.
