gn="justify"> Ця вправа опрацьовує трицепси, грудні м'язи і передні відділи дельтовидних м'язів.
В· Класичний Жим штанги
В· Жим штанги через голову
В· Жим Арнольда
В· Жим гантелей сидячи
В· Жим гантелі однією рукою
В· Жим в тренажері
В· Тяга штанги до підборіддя
В· Розведення рук з гантелями через сторони
В· і т.д.
Висновок
Мої знання в галузі фізичної культури, безсумнівно, поглибилися. У ході вивчення цієї теми, я прийшла до висновку, що пристрої додаткового тренування використовуються людьми з глибокої давнини. Наприклад, гладіатори Стародавнього Риму тренувалися на своєрідних пристосуваннях для розвитку спритності і точності. p align="justify"> Так само дізналася, що тренувальні пристрої та тренажери можуть бути індивідуального та колективного користування, а їх вплив на організм - локальним, регіональним або загальним, дізналася, що у тренажерів дуже багато відмінностей.
Знайшла безліч вправ на різні групи м'язів, що доповнюють і замінюють один одного.
Мені здається, що це дуже цікава тема не тільки для юнаків, але і для дівчат. За допомогою підкачки правильних м'язів, можна скорегувати будь-яка вада фігури. Так само підтягнуте тіло надає свіжий вигляд, та й створює приємне враження. p align="justify"> Вважаю, що це дуже актуальна тема, тому що з кожним роком все більше людей приходять у спорт-зали. Всі вони хочуть підтягнуто виглядати і добре відчувати себе. Саме тому, повинна розвиватися розробка тренажерів і пристосувань для занять. br/>
Список джерел
П.І.Б. Назва [текст]/Т.П. Юшкевич та ін - М.: Фізкультура і спорт, 1989. p align="justify"> П.І.Б. Назва [текст]/В.І. Бєлов - Енциклопедія здоров'я. Молодість до ста років 1993р. p align="justify"> П.І.Б. Назва [текст]/С.П.Евсеев Імперативні тренажери (Основи теорії та методики застосування): навчальний посібник/С.П. Євсєєв. - СПб.: ГДОІФК ім. П.Ф. Лесгафта, 1991. br/>
Додаток
. Біцепс (від лат. Biceps - двоголовий) - м'яз, що складається з двох зв'язок, що сходяться в ліктьовому суглобі
В анатомії людини, двоголовий м'яз плеча або біцепс - м'яз, розташована на фронтальній поверхні руки між м'язами плеча і тильної сторони ліктя.
Біцепс має кілька функцій, найбільш важливими з я...
