gn="justify"> Разом з тим необхідно берегти психіку спортсмена, у якого з'явилися представлені суб'єктивні переживання, що не підкреслювати зайво труднощі змагання із загальним стартом, а направляти його свідомість на вишукування шляхів і способів, що забезпечують успіх. Часто буває так, що, домігшись перемоги на малих і невідповідальних змаганнях, гонщик із задоволенням і впевненістю виходить і на важливі старти. [3.c.60]. br/>
РОЗДІЛ 3. Передстартовий стан І СПОСОБИ ЇХ РЕГУЛЮВАННЯ
Передстартові стану емоційного збудження часто виникають задовго до змагань і можуть виснажити нервову систему спортсмена, дезорганізувати його діяльність. У зв'язку з цим потрібно ряд заходів, спрямованих на зменшення психічної напруженості [4, c.61]. p align="justify"> Навіть при високому ступені готовності, емоційне напруження перед стартом може звести нанівець весь тривалий процес підготовки. Спеціальна підготовка дозволяє забезпечити оптимальний рівень психічної готовності до змагань або до виконання великий та інтенсивної тренувальної навантаженні. Відомо, що перед початком змагань лижники знаходяться в різному емоційному стані. В даний час можна виділити три види такого стану:
. Стан бойової готовності. Бойова готовність характеризується оптимальним рівнем емоційного збудження. Їй відповідає виражені, але помірні вегетативні зрушення. Психологічний синдром: напружене очікування старту, зростаюче нетерпіння, легке, а іноді значне емоційне збудження, твереза ​​впевненість своїх силах (реальна оцінка своїх сил і можливостей противника), досить висока мотивація діяльності, здатність свідомо регулювати свої думки, почуття, поведінку і керувати ними, особиста зацікавленість спортсмена в участі в даних змаганнях, хороша концентрація уваги на майбутньої діяльності, загострення сприйняття і мислення, висока завадостійкість по відношенню до несприятливих факторів. Бойова готовність позитивно позначається на діяльності спортсмена в змаганнях, дозволяючи йому максимально реалізувати свої рухові, вольові, інтелектуальні можливості. p align="justify">. Стан стартовою лихоманки. Передстартова лихоманка характеризується надмірно високим рівнем емоційного збудження. Їй відповідають різко виражені вегетативні зрушення (значне почастішання пульсу та дихання, підвищена пітливість пахвових западин і долонь, підвищений кров'яний тиск, значне збільшення тремору кінцівок, і.т.д.). Психологічний синдром: надмірне хвилювання, тривога, підвищена нервозність (дратівливість), нестійкість настрою (різкий перехід від бурхливого веселощів до сліз), безпричинна метушливість, неуважність, ослаблення пам'яті, зниження гостроти сприйняття, підвищена відволікання уваги, зниження гнучкості й логічності мислення, неадекватні реакції на звичайні подразники, примхливість, переоцінка своїх сил і недооцінка можливостей супротивника (зайва самовпевненість), нездатність повністю контролювати ...
