;
включення в ЗІЗОД і тренування в теплокамера - 20-25 хв;
відпочинок - 5 хв;
тренування в димокамере - 15-20 хв;
вимкнення з СИЗОД і відпочинок - 5 хв;
розбір занять - 5-10 хв.
Визначення рівня загальної фізичної працездатності (ОФР) газодимозахисників (додаток 2) через степ-тест PWS170 проводить медичний працівник із заповненням вкладиша до особистої картці.
Після виконання вправ в ТК газодимозахисників відпочивають в передкамері, виключився з СИЗОД до встановлення ЧСС 100 уд. / хв. Якщо за час відпочинку пульс до зазначеної частоти не відновився, газодимозахисників до подальшої тренуванні в ДК не допускаються.
Керівник занять до початку тренування, з урахуванням оснащеності ДК засобами імітації, ускладнює обстановку в камері, змінюючи розстановку модулів, перешкод, встановлюючи перегородки, що трансформуються, використовуючи звукові і світлові ефекти і т.д.
У ході виконання поставленого завдання командир ланки ГДЗС постійно передає інформацію на пост безпеки про обстановку і діях ланки. З урахуванням інформації, що надходить керівник занять може коригувати хід виконання завдання.
При початковій підготовці в ДК проводяться три тренування тривалістю 15-20 хв. кожна. Керівник занять підбирає завдання, які повинні виконати газодимозахисників.
Тренування газодимозахисників в ДК має бути припинена у разі появи у них скарг на погане самопочуття, а також у разі досягнення ЧСС 170 уд. / хв після виконання декількох вправ і не зниженні цієї межі протягом 3-5 хв відпочинку.
Завдання, що виконуються в димокамерах, наведені у додатку 5.
1.3.4 Тренування на вогневої смузі психологічної підготовки пожежних
Всі практичні заняття слід починати з медогляду, питань охорони праці і перевірки знань матеріалу, правильності виконання вправ, вивчених на попередньому занятті. Під час занять необхідно ретельно спостерігати за самопочуттям учнів.
Основним методом навчання на вогневій смузі прийнято вважати практичний показ з короткими поясненнями керівника занять.
При появі у учнів або у одного з них під час занять на вогневій смузі ознак перевтоми керівник занять повинен знизити темп рухів, звільнити втомили (стомився), від виконання вправ і при необхідності направити до лікаря.
Відпрацювання вправ з подолання перешкод треба виробляти в суворій послідовності, переходячи від легких і простих до важким і складним, з поступовим збільшенням навантаження на організм.
Тривалість кожного тренувального заняття на вогневій смузі повинна бути не більше двох годин. Час, відведений на заняття, рекомендується розподіляти наступним чином:
- підготовча частина - 15-25 хв. Побудова, перевірка зовнішнього вигляду, постановка задачі, інструктаж з техніки безпеки, розминка;
основна частина - 60-70 хв. Це час відводиться для правильного виконання вправ на етапах, вдосконалення прийомів роботи з пожежним обладнанням в умовах, наближених до реальної обстановки, відпрацювання взаємодії між номерами розрахунку. Фізичне навантаження в період основної част...
