рального стану всього тіла.
Насамперед, перевіряється міміка. У деяких акторів на сцені мимоволі зсуваються або піднімають брови, мружаться очі, розтягуються кути губ, утворюючи так звану «собачу посмішку». Все це потрібно усунути за допомогою підказу з боку або навіть за допомогою дзеркала. Дуже часто від нервозності напружується шия, і піднімають плечі. Треба звільнити і їх. Потім вільно опустити або скласти руки, які від напруги мають властивість «коротшати». Потім в думках перевірити спинний хребет, прибираючи як зайву млявість його, що приводить до сутулості, так і зайву жорсткість, коли говорять, що людина «аршин проковтнув». Нерідко напруга виникає в ногах, колінах і ступнях. Воно спотворює ходу, робить її різкою і «дерев'яної». І навпаки, опора на пальці ніг надає ході плавність і закінченість. У рівній мірі потворно, коли ступня однієї ноги, перекинута через іншу ногу, задирається догори під прямим кутом, замість того щоб опускатися носком вниз. Станіславський жартома говорив, що публіці ніколи не слід показувати свої брудні підошви. Для розвитку кожної частини тіла, і зняття зайвих напружень вироблені спеціальні вправи. Важливо, щоб сам учень навчився знаходити ці напруги і долати їх. Чи вміє він, наприклад, довільно звільнити м'язи ніг? Для перевірки треба запропонувати йому лягти на спину і розслабити м'язи. Потім підвести ногу, перехопивши її вище коліна. Якщо він дійсно звільнить м'язи, нога повинна зігнутися, а ступня - ковзати по підлозі. В іншому випадку неважко переконатися, що нога залишилася напруженою. Якщо вільно висить ступня залишається під прямим кутом до ноги, треба розвивати її, проробляючи в різні боки обертальні рухи і примушуючи ворушитися пальці.
Щоб усунути мимовільні напруги в руках, краще всього починати роботу з їх довільного напруги та звільнення. Для цього потрібно напружити, а потім послабити м'язи руки, з тим, щоб вона стала абсолютно м'якою, важкої і вільно звисала, точно батіг. Для перевірки педагог або хто-небудь з товаришів повільно піднімають і опускають руку учня, взявши її за кінчики пальців. При цьому важливо, щоб рука повністю підпорядковувалася рухам, які їй надаються, не надаючи партнеру ніякої допомоги і ніякої перешкоди. Якщо підняти і раптово відпустити руку, вона повинна вільно впасти, злегка зігнувшись в лікті. Те ж саме проробляється з іншого, а потім і з обома руками. Треба навчитися потім звільняти лише певну групу м'язів, зберігаючи напругу в іншій групі. Наприклад, звільнити м'язи правої руки і лівої ноги, напружуючи ліву руку і праву ногу. М'язова скутість - ворог пластичності. Можна підняти і протягнути руку, як шлагбаум, казав Станіславський, а можна розгорнути її, як лебідь розгортає шию. Домагаючись свободи і пластичності жесту, треба спершу повільно, а потім і швидко навчитися розгортати і згортати руху, як би пропускаючи м'язову енергію по руці поступово, від плеча до кінчиків пальців і назад. Тоді й жести, що позначають, наприклад: «дивись туди!», Або «геть звідси!", Або" підійди сюди!» І т. п., стануть дієвими і виразними.
Усяке технічне вправа повинна бути по можливості виправдано дією. Так, роблячи широкі рухи всією рукою вперед і назад, вгору і вниз, можна або притягувати, або відштовхувати від себе щось, а виробляючи обертальні рухи від ліктя, креслити пальцями коло на уявній стіні. Для розвитку і розкріпачення кистей рук створено безліч вправ, кожне з яких...
