Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Новые рефераты » Доцільність застосування пересувного вогневого полігону для гарнізону пожежної охорони по суб'єкту Російської Федерації

Реферат Доцільність застосування пересувного вогневого полігону для гарнізону пожежної охорони по суб'єкту Російської Федерації





особового складу ГПС.

Один раз на рік на початку навчального року (як правило приурочується до планових занять) здійснюється оцінка рівня фізичної працездатності та адаптації газодимозахисників до фізичних навантажень в тепловій камері. Результати оцінки рівня фізичної працездатності та адаптації газодимозахисників до фізичних навантажень заносяться у відповідний розділ особистої картки газодимозахисників.

Робота в СИЗОД за ступенем тяжкості підрозділяється на 4 групи: легка (ЧСС - 85-100 уд / хв.), середня (ЧСС - 101-125 уд / хв.), важка (ЧСС - 126-150 уд / хв.), дуже важка (ЧСС - 151-170 уд / хв.). Ступінь тяжкості роботи визначається за величиною споживання кисню (повітря) або за частотою серцевих скорочень (ЧСС) у особи, що виконує роботу.


Таблиця 1.8 Залежність ЧСС і споживання кисню (повітря) від ступеня важкості роботи

Види роботи за ступенем тяжестіПотребленіе кисню, л / мінПотребленіе повітря, л / мінЧCC, уд / мінЛегкаядо 1,012,585-100Средняяот 1,0 до 1,530101-125Тяжелаяот 1,5 до 2,060126-150Очень тяжелаясвише 2 ,085151-170

Керівник занять на тренуваннях здійснює контроль за правильною технікою дихання газодимозахисників. При роботі в СИЗОД дихання повинно бути ритмічним, нечастим, глибоким. Видих повинен бути дещо довше вдиху.

Для відпрацювання правильного дихання в СИЗОД рекомендується короткочасний біг з підрахунком числа кроків. При цьому на 3-4 кроки проводиться вдих і на 5-6 кроків видих.

Кожен газодимозахисників повинен навчитися проводити самоконтроль за ЧСС. При проведенні самоконтролю за ЧСС пульс прощупується на променевої артерії кисті правої руки в області зап'ястя чотирма пальцями лівої руки або за наявності апаратури дистанційно. ЧСС в хвилину визначається шляхом множення кількості пульсових ударів за 15 секунд на чотири.

Таблиця 1.9 Рекомендовані межі ЧСС під час тренувань газодимозахисників, уд / хв

Місце треніровкіВозраст, лет20 - 2930 - 39Свише 40На воздухе150 - 160140 - 150130 - 140В ТДК160 - 170150 - 160140 - 150

Індивідуальну оптимальну ЧСС можна розрахувати за формулою

ЧСС опт=180 - вік у роках (для тренувань на повітрі);

ЧСС тк=ЧСС опт + (10 ... 15) (для тренувань у теплокамера).

Для виконання вправ, нормативів і завдань використовуються приміщення ПЧ, навчальна башта, спортивний майданчик, ТДК, ОПППП.


.5.1 Організація тренувань газодимозахисників на свіжому повітрі

Виходячи з рівня фізичної та спеціальної підготовки газодимозахисників, а також з урахуванням реальних умов роботи (висота підйому і спуску, маса вантажів тощо) підбираються вправи для відпрацювання на свіжому повітрі. Підбір комплексів вправ, нормативів і завдань необхідно здійснювати з таким розрахунком, щоб всі рекомендовані нормативи і завдання були відпрацьовані протягом року. Окремі вправи можуть включатися по кілька разів на різні комплекси.

При підготовці до заняття з пожежно-тактичної підготовки, на якій планується робота ланок ГДЗС, керівник заняття, окрім розробки задуму пожежно-тактичного завдання, визначає способи імітації задимлення, місце включення в ЗІЗОД і розташування поста безпеки, підбира...


Назад | сторінка 12 з 31 | Наступна сторінка





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Вправи на свіжому повітрі
  • Реферат на тему: Оцінка фізичної працездатності спортсменок різного рівня підготовленості в ...
  • Реферат на тему: Заняття з пожежно-тактичної підготовки. Засоби захисту шкіри ізолюючого ти ...
  • Реферат на тему: Залежність рівня ситуативної тривожності від впливу помірних фізичних наван ...
  • Реферат на тему: Дослідження впливу фізичних вправ на відкритому повітрі на рівень захворюва ...