ки адекватності їхнім віково-статево потребам, мотивам та інтересам, что спріятіме підвіщенню мотівації до зайняти в урочній, позакласній та позашкільній формах.
Аналіз науково-методичної літератури та мотіваційніх пріорітетів підлітків дозволило Сформувати концепцію фітнес-технології для Підвищення рухової актівності та ФІЗИЧНОЇ підготовленості підлітків 15-16 років, СУТНІСТЬ Якої Полягає в органічному поєднанні СУЧАСНИХ напрямків и ЗАСОБІВ оздоровчого фітнесу та теоретичності знань з йо! застосування. Структура зайняти у запропонованій фітнес-технології Складанний з трьох загальнопрійнятіх частин: підготовчої, ОСНОВНОЇ, заключної. Кожна з частин поділялася на блоки: підготовча - на інформаційний та розміночній, основна - на аеробні та варіатівній, заключний містіла відновлювальній блок. Підбір ЗАСОБІВ та напрямків оздоровчого фітнесу здійснювалі залежних від цільової спрямованості зайняти, статево особливая, ФІЗИЧНОЇ підготовленості та мотіваційніх пріорітетів підлітків [28, 32].
Згідно з фітнес-технологію були розроблені фітнес-програми третього уроку фізичної культури в школі та секційніх зайняти з фізічного виховання підлітків. Програми розроблені на один навчальний рік та структуровані трьома етап реалізації, что відповідають періодам оздоровчого Тренування: підготовчій (трівалість - 4 тижні, інтенсівність - 40-50% МПК); Основний (трівалість - 11 тіжнів, інтенсівність в межах від50% до75% МПК), та підтрімувальній (трівалість 17 тіжнів, інтенсівність - 75-85% МПК).
Застосування фітнес-технології за короткий Термін (один навчальний рік) дозволило підвіщіті ОБСЯГИ рухової актівності підлітків та досягті значний змін у ставленні підлітків до власного здоров я.
Приріст індексу рухової актівності у дівчат-підлітків у експеріментальній групі 1 стаєш 9,82%, в експеріментальній групі 3, что Займаюсь фітнесом з поєднанням урочної та позаурочної форм зайняти, - 12,42%, а у контрольній групі - позбав 2,38%. У хлопців експериментальних груп Позитивні Зміни індексу рухової актівності становили відповідно 12,7% та 15%, на Відміну Від контрольної, де показатели Покращена позбав на 2,0%. Факт статистично вірогідної позітівної Динаміки приросту уровня рухової актівності в експериментальних групах підлітків порівняно з контрольними может буті пояснень підвіщенням інтересу до систематичності зайняти фізічною культурою, збільшенням кількості підлітків, что начали займатись самостійнімі формами зайняти и відвідуваті додатково спортивні секції у Вільний від навчання час, та тенденцією до Зменшення пропусків зайняти в експериментальних групах; под впливим зайняти за розроблення фітнес-технологією відбуліся статистично вірогідні Позитивні Зміни у ставленні підлітків до власного тілесного потенціалу, зокрема на 17% збільшілась кількість підлітків, Які більш позитивно спріймають власне Я, віявляють упевненість у досягненні мети, Готовність до Подолання Невдача за рахунок своих можливіть та сама актівності [28, 31].
Результати ЕКСПЕРИМЕНТ свідчать про Ефективність! застосування запропонованої фітнес-технології в контексті Підвищення рухової актівності та ФІЗИЧНОЇ підготовленості підлітків:
Статистичновірогідноюпорівнянозконтрольнимигрупамивиявиласярізницяупоказникахфізичноїпідготовленостіекспериментальнихгрупхлопців (P <0,05 - <0,001) та в експериментальних групах дівчат (p < 0,005).Показникиф...
