ті в суглобах. Обережність слід проявляти при захворюваннях серця, легенів, ЛОР-органів, особливо в осінньо-зимовий період через небезпеку переохолодження та загострення або виникнення застуди.
Особливо важливо поєднання фізичних навантажень з загартовуванням для студентів, які мають відхилення у стані здоров'я, так як такі заняття підвищують загальну тренованість організму, сприяють нормалізації обмінних процесів, функціонального стану, а також ведуть до посилення загартовування і попереджають простудні захворювання [38].
Згубно позначається на студентах спеціальних медичних груп гіподинамія (малорухливість). Вона уповільнює процес одужання, знижує адаптаційні можливості, погіршує процеси метаболізму. Тільки систематичні (3-5 разів на тиждень по 35-45 хв) заняття фізкультурою можуть служити фактором профілактичним, нормалізувати функціональний стан пацієнта, сприяти його одужанню або викликати тривалу ремісію [39].
Під час м'язової роботи збільшується циркуляція крові і поліпшується метаболізм тканин. Дослідження показують, що в стані спокою від 25% до 40% крові знаходиться в так званому депо (печінка, селезінка, шкіра та ін.), Близько 50% капілярів не функціонує, знижена вентиляція в альвеолах. При виконанні фізичних вправ частина крові з депо вступає у загальний потік і бере участь в обміні речовин. Якщо врахувати, що 44% маси тіла становить м'язова тканина, то можна оцінити роль м'язової роботи в нормалізації кровообігу і обміну речовин [40].
Реакція організму на фізичні навантаження різна. Має значення стан здоров'я, вік, стать, пору року (біоритми) та ін., Але у всіх випадках розумного застосування фізична культура робить позитивний вплив на організм.
Оптимальні фізичні навантаження (тренування) сприяють нормалізації функціонального стану, сну, обмінних процесів та ін. [41].
Здатність до сприйняття фізичних навантажень у студентів спеціальних медичних груп різна.
Викладачеві фізкультури слід пам'ятати, що у хворих здатності до пристосування (адаптації) і виконання фізичних навантажень знижені. І якщо фізичні навантаження не будуть адекватні можливостям людини, то можуть виникнути серйозні ускладнення, фізкультура замість користі принесе шкоду. Не слід включати в заняття складні рухи на координацію, вправи з напруженням, підйомом тягарів та інші, які студенту важко освоїти і виконати через зниженою фізичної працездатності та стану здоров'я [42].
Регулярні (систематичні) фізичні навантаження сприяють нормалізації моторних (рухових) процесів, особливо при захворюваннях кардіореспіраторної, ендокринної та інших систем, допомагають відновити втрачені (знижені) функції організму [43].
У залежності від функціонального стану, тренованості та перебігу захворювання навантаження спочатку повинні бути малої інтенсивності, потім - середньої. Контроль за реакцією серцево-судинної системи здійснюють по пульсу, частоті дихання, самопочуттю, кольором шкірних покривів, пітливості та ін.
Основою тренувального процесу при захворюваннях кардіореспіраторної системи є циклічні вправи, при травмах і захворюваннях ОДА - плавання, заняття на тренажерах, вправи з гімнастичною палицею, м'ячами, у гімнастичної стінки, гідрокінезотерапія та ін.
Засоби фізичної культури, застосовувані в спеціальних медичних групах, відрізняються лише методикою: різний час, темп виконання вправ і їх амплітуда, пересування (ходьба, біг, лижні, ковзанярські, велосипедні заняття), довжина дистанції і т.буд. Основними засобами фізичного виховання є дозовані фізичні вправи [44].
Захворювання серцево-судинної системи
Для студентів із захворюваннями серцево-судинної системи показаний груповий метод занять, бажано на вулиці, у парку або в сквері, тобто фізкультура в поєднанні з загартовуванням. Заняття будується так, щоб переважали циклічні руху (різні види ходьби і бігу, їх поєднання, лижні прогулянки, катання на ковзанах, дихальні вправи). У зимовий час потрібно стежити, щоб студенти дихали через ніс. Показані вправи на розслаблення. Виключаються вправи із затримкою дихання, натуживанием і т.п.
У процесі занять необхідний контроль за пульсом, диханням, кольором шкіри і загальним станом студента. Дуже важливі ранкова гімнастика і загартовування. В осінньо-весняний період - вітамінізація (особливо показаний прийом вітамінів С і Е). Якщо є можливість, то рекомендується проводити УФО.
Захворювання органів дихання
Заняття необхідно проводити груповим методом на свіжому повітрі, в зимовий час (якщо вітряна погода і холодно) - заняття в приміщенні. Слід провітрити зал, зробити вологе прибирання і, якщо є можливість, провести загальні ...
