14,15 ±? 2,5 ± 0,562,3 ± 0,674 ± 0,34,9 ± 0,3Р? 0,05
За індивідуальними показниками дев`ять гімнасток отримали вищу оцінку змагального результату, і дев'ять гімнасток заробили «4» за підсумками контрольного тестування. Одна спортсменка за тестування отримала «3» і в «4» бала оцінили її змагальну програму. Можливо, це пов'язано з пропуском тренувальних занять. Таким чином, експериментально доведено ефективність розробленої методики.
. Рівні координаційних здібностей юних аеробісток, отримані в процесі досліджень показують, що аеробісткі початкового етапу підготовки недостатньо успішно розвивають свої координаційні здібності. Зафіксовані нами результати свідчать про їх різноманіття і неоднозначною спрямованості. У кращої аеробісткі оцінка за попереднє тестування і змагальний результат 3,83 і 4,0 балів за 5-ти бальною шкалою.
У гірших аеробісток, оцінка відповідно 1,66 і 1,0 балів.
Середній результат за попереднє тестування відповідає 2,58 ± 0,62 бала і за змагальний результат 2,6 ± 1,14.
Виявлено, що оцінку в 5 балів не отримала жодна спортсменка за результатами змагань. Більше того, за підсумками попереднього тестування, не було і оцінки «4».
Отримані результати тестування і змагань свідчать про значне «розкиді» показників.
Це свідчить про необхідність підвищення фізичних якостей і координаційних здібностей у спортивній аеробіці на етапі початкової підготовки.
. Виявлено середня (від 0,41 до 0,64) і висока (від 0,73 до 1,0) ступеня взаємозв'язку рівня координаційної підготовленості дітей з їх змагальним результатом. Що свідчить про необхідність розробки комплексів вправ, для розвитку координаційних здібностей, згідно рівню підготовленості дитини з метою підвищення змагального результату.
. Розроблено, п'ять блоків комплексів на розвиток координаційних здібностей. Кожен блок відповідає підсумковій оцінці отриманої випробуваним під час попередніх досліджень і включає в себе наступні вправи для розвитку координаційних здібностей: вправи для розвитку ритмічної здібності, просторового орієнтування, вправи для розвитку точності відтворення руху, вправа для розвитку статичного і динамічного рівноваги.
. Експериментально обгрунтована ефективність застосування комплексів вправ спрямованих на розвиток координаційних здібностей юних аеробісток, заснованих на визначенні рівня підготовленості спортсмена. Це означає, що спортсменки недостатньо добре підготовлені вивчали послідовно від легкого до важкого всі п'ять комплексів. Більш обдаровані спортсменки вдосконалювали свої показники використовуючи більш складний комплекс.
У нашій роботі для розвитку координаційних здібностей дівчаток 7-9 років застосовувалося:
поступове нарощування тренувальних дій і адаптивне збалансування їх динаміки;
спеціально спрямований вплив на розвиток координаційних здібностей;
використання інтелектуальних завдань у поєднанні з фізичними вправами, спрямованими на розвиток координаційних здібностей.
Для розвитку координаційних здібностей пропонуємо проведення двох циклів занять. Перший цикл складається з:
двох навчально-тренувальних;
двох тренувальних;
одного відновного заняття.
Велика увага приділялася розвитку здатності до статичного рівноваги, ритмічної здібності.
Другий цикл включає:
два тренувальні;
два навчально-тренувальні
одне контрольне заняття.
Основна частина часу відводиться розвитку здатності до динамічної рівноваги, кинестетической здібності і просторового орієнтування.
Необхідно включення складно координаційних вправ (танцювальні кроки, підскоки, поєднання елементів тіла з елементами предмета) на початковому етапі рекомендується відводити від 10 до 15 хвилин.
При виконанні вправ, спрямованих на розвиток статичного, динамічного (повороти, нахили, хвилі) рівноваги рекомендується 10-12 повторень однієї вправи з інтервалом відпочинку 12-15 сек.
спортивний аеробіка фізіологічний
Список літератури
1.Агаджанян Н.А. Основи фізіології людини: Підручник. Изд. 2-е., Испр.-/Н.А. Агаджанян, І.Г. Власова, Н.В. Єрмакова, В.І. Торшін.- М .: Вид-во РУДН, 2003. - 408 с.
2.Аксенова А.Н. Диференційований підхід у вдосконаленні рухових якостей у школярок з різним соматотипом. Автореферат дисертації на здобуття канд.... Пед.наук/А.Н. Аксьонова.- Омськ .: СибГУФК, 2006. - 23 с.
.А...
