і проведених досліджень мною встановлено, що в результаті фізичних навантажень у досліджуваної групи спостерігалося поліпшення фізичного розвитку, а також фізичної підготовленості.
На жаль, в ході проведення обстеження школярів контрольної групи достовірних змін не спостерігалося. Проведене дослідження підтвердило недостатній розвиток силових здібностей учнів. Це безпосередньо пов'язано з тим, що сучасна освітня програма не приділяє достатньої уваги розвитку силових здібностей, що негативно відбивається не тільки на здоров'я сучасних школярів, але й на здоров'я всієї нації. Я вважаю, необхідно розширювати розвиток сили школярів за рахунок позакласної роботи. Особливе значення необхідно приділяти формуванню культури фізичного здоров'я дітей, а саме розвиток інтересу до занять спортом, мотивування учнів на турботу про своє здоров'я засобами фізичної культури. На наш погляд сучасної загальноосвітньої системі необхідно створювати умови для занять школярів фізичної культури і спортом у позаурочний час: організацію спортивних секцій, надання можливостей самостійно займатися в спортзалі, облаштування шкільних спортивних майданчиків, спорудження спортгородка. При цьому вибір форм і видів занять повинен належати самим які займаються.
Висновок
Традиційний сидячий ритм життя сьогоднішніх школярів характеризується зниженою фізичною активністю (гіподинамія), тому формування установки на заняття фізичної культури є важливим аспектом виховання учнів. Найбільш ефективним часом для розвитку силових здібностей є шкільний період.
У роботі нами була вивчена науково-методична література, що дало нам можливість визначити що сила це-здатність людини долати опір або протидіяти йому за допомогою м'язових напружень. Силу розрізняють двох видів: статичну і динамічну, звідки випливають і два режими роботи м'язів: поступливий і переборює. Для оцінки силових здібностей розрізняють абсолютну і відносну сили.
Для їх розвитку застосовують вправи з вагою зовнішніх предметів; вправи, обтяжені вагою власного тіла; вправи з використанням тренажерних пристроїв загального типу; ривковий-гальмові вправи; статичні вправи в ізометричному режимі. вправи з використанням зовнішнього середовища (біг і стрибки по пухкому піску, біг і стрибки вгору по сходах, біг проти вітру); вправи з використанням опору пружних предметів (еспандери, гумові джгути, пружні м'ячі.); вправи з протидією партнера.
Силові здібності розвивають за допомогою фізичних вправ різними методами, такими як метод максимальних зусиль, метод повторних зусиль, ударний метод, ізометричний метод.
Всі вище перераховані вправи позитивно впливають на розвиток сили та її компонентів.
Проводячи дослідження, ми розглянули особливості розвитку силових здібностей у школярів вікової групи, дали порівняльну оцінку фізичного стану дітей. Вивчення науково-методичної літератури і проведений аналіз результатів дослідження виявив, що сучасні школярі мають в основному слабку фізичну підготовленість і низький рівень фізичного розвитку, що сприяло вибору методики розвитку сили у випробовуваних Карасьова А.В.
На практиці були використані різні способи контролю над станом фізичного розвитку силових здібностей дітей.
Впровадження у практику навчально-виховного процесу школи фізичних вправ за методикою Карасьова А.В. дозволили поліпшити розвитку силових здібностей дітей. Під впливом фізкультурно-оздоровчих заходів фізична підготовленість у юнаків основної групи показники змінилися: підтягування с10 ± 0,86 до 16,5 ± 0,92 (р lt; 0,01); вправи для м'язів черевного преса з 26 ± 0,92 до 35,25 ± 0,95 (р lt; 0,01); ); згинання та розгинання рук в упорі лежачи з 32,5 ± 0,94 до 38,37 ± 0,86 (р lt; 0,01); присідання за 30 с з 21,25 ± 0,88 до 26,12 ± 0,78 (р lt; 0,01), що показує про поліпшення і відчутних зрушеннях у фізичній підготовленості випробуваних. У контрольній групі зміни відбулися, але незначні через те, що в шкільній програмі недостатньо часу приділяється для розвитку сили.
В основній групі дівчат так само відбулися зміни фізичної підготовленості: підтягування на низькій перекладині з 18,75 ± 0,81 до 24,12 ± 0,44 (р lt; 0,01); вправи для м'язів черевного преса з 18,75 ± 0,95 до 24,62 ± 0,73 (р lt; 0,01); згинання та розгинання рук в упорі лежачи з 16,62 ± 0,94 до 22 ± 0,90 (р lt; 0,01); присідання з 19,12 ± 0,54 до 24,75 ± 0,45 (р lt; 0,01), так само свідчить про позитивний вплив даної методики на розвиток силових здібностей та поліпшенні фізичної підготовленості. У контрольній групі зміни в розвитку силових здібностей спостерігалися, але вони не досягли значного рівня, через те, що недостатньо часу приділяється для їх розвитку.
Проведен...
