ців шляхом повільних, тривалих і глибоких натискань з одночасними обертальними відцентровими рухами.
Коли має місце недолік життєвої енергії в організмі або не- або меридіані, необхідно його тонізувати або забезпечити приплив енергії в відповідний меридіан. Для цього слід робити швидкі та легкі поверхневі натискання кінчиками пальців (але не великих), здійснюючи при цьому переміщення по доцентрових концентричним спіралям.
До цього методу впливу додаються спеціальні вправи для рівномірного протікання енергії «ци». [27]
л) Туйна (давньокитайський)
Туйна - найдавніший і найбільш ефективний вид масажу, використовуваний в китайській медицині. Він зародився як спосіб боротьби з хворобами та недугами людини, вдосконалювався більше двох тисячоліть і дбайливо скорочується зараз як дорогоцінний спадок.
У філософії Стародавнього Китаю формувалися різні концепції, деякіз них стали базовими в медицині, наприклад концепції у-сін і інь - янь.
Концепція у-сін відбиває тісну циклічну взаємозв'язок між п'ятьма першоелементами: вогонь, дерево, земля, метал, вода, - які можна спостерігати в явищах природи.
У у-сін належить поняття п'яти першооснов, які є головними джерелами інформації, емоцій, звуків, перетворень і т. д. на підставі цього створена класифікація, по якій можна легко визначити, в яку пору року слід займатися лікуванням того чи іншого захворювання, якими смаковими відчуттями потрібно керуватися при визначенні дієти, яке емоційний стан необхідно підтримувати і т. д.
Японський точковий масаж шиацу справедливо вважається одним з видів масажу, ефективно врівноважуючих боротьбу різних почав в людському організмі і призводять їх до гармонії. Народжений в XX столітті масаж шиацу - це своєрідна сучасна інтерпретація традиційного для Японії масажу, століттями практикувався в східній медицині.
Офіційне визначення Міністерства охорони здоров'я Японії звучить наступним чином: «Шиацу - це метод лікування, при якому використовуються пальці і долоні рук для створення тиску на деякі точки тіла з тим, щоб виправляти певні порушення в організмі, підтримувати і покращувати здоров'я людини, допомагати емуізлечіться від тих чи інших захворювань ». [17]
Діапазон впливу шиацу дуже широкий, причому схожі прийоми застосовують у різних ситуаціях. Це пояснюється тим, що шиацу не лікує захворювання, а стимулює захисні сили організму, підвищує загальний життєвий тонус. З позицій енергетичної медицини картина виглядає так: шиацу активізує енергію, покращує її циркуляцію. Точки шиацу здебільшого не збігаються з традиційними китайськими точками акупунктури (голковколювання). Крім того, вони взагалі кілька умовні, а опис їх місцезнаходження не надто чітко. Сам Намикоши, творець шиацу, каже, що «в основу цього покладено інстинкт, в силу якого людина машинально потирає або масажує поболює ділянку тіла». На основі систематизації цих природних інстинктивних поривів і була створена шиацу терапія.
Техніка шиацу зводиться в основному до ритмічного надавливанию на точку пальцем або різними частинами долоні. Основний стандартний прийом тиск всією поверхнею першогофаланги великого пальця. Сила натиску змінюється від максимально можливої ??до легкого дотику або навіть повного відриву пальця від шкіри. Такі коливання виробляються двома руками або пальцями обох рук, накладеними один на одного. Небажано зсув пальця по шкірі і рух кінчика пальця у напрямку вперед. Тому що це може призвести до стомлення руки.
При масажі особи застосовують три пальці - вказівний, середній і безіменний. [28]
Спортивний масаж застосовується для поліпшення функціонального стану спортсмена, його спортивної форми, зняття стомлення, підвищення фізичної працездатності. Профілактики травм і захворювань опорно-рухового апарату та їх лікування. Він підрозділяється на тренувальний, попередній, відбудовний і використовуваний при спортивних травмах і деяких захворюваннях, пов'язаних зі спортом.
Тренувальний масаж. Загальна мета тренувального масажу полягає в підготовці спортсмена до найвищих спортивних досягнень в короткий час і з найменшою витратою психофізичної енергії. Він є складовою частиною тренувального процесу і відноситься до засобів спортивного тренування.
Завдання тренувального масажу:
поліпшити стан нервово-м'язового апарату спортсмена і особливо тих м'язів, на які падає велике навантаження;
підвищити спортивну працездатність; сприяти швидкому входженню в спортивну форму.
Тривалість сеансу тренувального масажу становить 40-60 хвилин. Велике значення для тренувального масажу має облік навантаження, я...
