n="justify"> За типом аукціону пропонується якомога більше способів, що допомагають впоратися з відчуттям самотності
Вправа 5. «Водоспад»
Мета: зняття емоційної напруги.
Інструкція: «Сядьте зручніше і закрийте очі. 2-3 рази глибоко вдихніть і видихніть. Уявіть собі, що ви стоїте біля водоспаду. Але це не зовсім звичайний водоспад. Замість води в ньому падає вниз м'який білий світ. Тепер уявіть себе під цим водоспадом і відчуйте, як цей прекрасний білий світло струмує по вашій голові ... Ви відчуваєте, як розслабляється ваш лоб, потім рот, як розслабляються м'язи шиї ... Білий світ тече по вашим плечам, потилиці і допомагає їм стати м'якими і розслабленими. Білий світ стікає з вашої спини, і ви помічаєте, як і в спині зникає напруга, і вона теж стає м'якою і розслабленою.
А світло тече по ваших грудях, по животу. Ви відчуваєте, як вони розслабляються і ви самі собою, без жодного зусилля, можете глибше вдихати і видихати. Це дозволяє вам відчувати себе дуже розслаблено і приємно.
Нехай світло тече також по ваших руках, по долонях, по пальцях. Ви помічаєте, як руки і долоні стають все м'якше і расслабленнее. Світло тече і по ногах, спускається до вашим ступням. Ви відчуваєте, що і вони розслабляються і стають м'якими. Цей дивовижний водоспад з білого світла обтікає все ваше тіло. Ви відчуваєте себе абсолютно спокійно і безтурботно, і з кожним вдихом і видихом ви все глибше розслабляєтеся і наповнюєтеся свіжими силами ... (30 секунд).
Тепер подякуйте цей водоспад світла за те, що він вас так чудово розслабив ... Трохи потягніться, випросталась і відкрийте очі ».
Вправа 5. «Прогноз погоди»
Мета: Визначити емоційний стан кожного з учасників групи.
Інструкція. «Візьміть аркуш паперу і олівці і намалюйте малюнок, який буде відповідати вашому настрою. Ви можете показати, що у вас зараз «погана погода» або «штормове попередження», а може бути, для вас вже світить сонце ».
Рефлексія:
1. З яким настроєм ви йдете?
. Чи змінилося ваше самопочуття, настрій до кінця тренінгу?
. Що вам дав сьогоднішній тренінг?
Ритуал прощання.
4 ЗАНЯТТЯ
Тема: Світ навколо мене
Мета: Допомогти учасникам розвивати свої вміння адекватно сприймати інших людей, їх поведінку, ситуації, що виникають і процесі спілкування.
Хід заняття :
Привітання.
Вправа 1. «Міміка і жести»
Мета: розвиток паралінгвістіческіх (позамовних) засобів спілкування; вироблення вільного розкутого стилю спілкування.
Інструкція: Всі розбиваються на пари. Кожен з пари отримує записку із завданням, наприклад «написати лист», «переставити меблі в класі» і т.д. Ці завдання отримав записку повинен передати напарникові жестами та мімікою. Другий повинен виконати зрозуміле їм перед усіма. Порівнюється написане в записці з виконанням.
Рефлексія:
. З якими труднощами ви зіткнулися в ході виконання вправи?
. Чи легко було передавати повідомлення за допомогою жестів і міміки?
Інформування:
Міміка людини - рухи м'язів обличчя, що відображають внутрішній емоційний стан. Вона дає справжню інформацію про те, що переживає людина. Мімічні вирази несуть більше 70% інформації, тобто очі, погляд, обличчя людини здатні сказати більше, ніж вимовлені слова. Лоб, брови, підборіддя, ніс, рот, очі - основні частини обличчя виражають основні людські емоції: страждання, гнів, радість, сум, подив і т.д.
Ви переконалися, що жести при спілкуванні несуть багато інформації, кожен рух тіла - певний жест, їх безліч. У мові жестів, як і в мові слів, є слова і пропозиції. Можна виділити наступні види жестів:
1. Жести оцінки : почісування підборіддя, витягування вказівного пальця уздовж щоки, вставання і прохажіваніе.
2. Жести впевненості : розгойдування на стільці, з'єднання пальців у купол, піраміду.
. Жести нервозності, невпевненості : переплетені пальці рук, пощипування долоні, постукування по столу пальцями, рушання спинки стільця перед тим, як на нього сісти і ін.
. Жести самоконтролю : руки заве...
