> Груповий психологічний тренінг являє собою сукупність активних методів практичної психології, які використовуються: в рамках клінічної психотерапії при лікуванні неврозів, алкоголізму і ряду соматичних захворювань; для роботи з психічно здоровими людьми, що мають психологічні проблеми, з метою надання їм допомоги в саморозвитку.
В даний час в літературі і практичній роботі термін тренінг трактується набагато ширше, ніж він розумівся всього лише кілька років тому. Так, А. П. Ситников дає таке визначення тренінгу: Тренінги є синтетичною антропотехнікі, що поєднує собі навчальну та ігрову діяльність, що проходить в умовах моделювання різних ігрових ситуацій ... (1996, с. 144). При цьому під антропотехнікі він розуміє таку складову акмеологической практики, яка спрямована на перетворення природно даних людині здібностей (М. К. Мамардашвілі) і формування на їх основі культурного феномена професійної майстерності. Він виділяє три основні антропотехнікі: научіння, вчення і гру.
Розширення меж використання поняття тренінг пов'язано, насамперед, зі збільшенням діапазону цілей, значно ширшого порівняно з раніше определявшимися цілями. Так, цілями спеціально організованих тренінгів стають особистісний ріст, навчання новим психологічним технологіям або відпрацювання нових поведінкових патернів.
Специфічними рисами тренінгів, сукупність яких дозволяє виділяти їх серед інших методів практичної психології, є:
дотримання ряду принципів групової роботи;
націленість на психологічну допомогу учасникам групи в саморозвитку, при цьому така допомога виходить не тільки (а часом і не стільки) від ведучого, скільки від самих учасників;
наявність більш-менш постійної групи (зазвичай від 7 до 15 осіб), періодично збирається на зустрічі або працюючої безперервно протягом двох-п'яти днів (так звані групи-марафони);
певна просторова організація (найчастіше - робота в зручному ізольованому приміщенні, учасники більшу частину часу сидять у колі);
акцент па взаєминах між учасниками групи, які розвиваються і аналізуються в ситуації тут і тепер raquo ;;
застосування активних методів групової роботи;
об'єктивація суб'єктивних почуттів та емоцій учасників групи щодо один одного і відбувається в групі, невербалізованої рефлексія;
атмосфера розкутості і свободи спілкування між учасниками, клімат психологічної безпеки.
Існують різні методи при проведенні тренінгу. Так, Н.В. Семиріччя пропонується розглядати:
тематичні дискусії, в яких обговорюються значимі для всіх учасників тренінгової групи проблеми;
біографічні, орієнтовані на минулий досвід;
интеракционную, матеріалом яких служать структура і зміст взаємовідносин між учасниками групи.
Втім, для інших напрямків тренінгів не менше значення набувають ігрові методи, які включають ситуаційно-рольові, дидактичні, творчі, організаційно-діяльні, імітаційне??, Ділові ігри.
У наступний блок основних методів входять методи, спрямовані на розвиток соціальної перцепції. Учасники групи розвивають вміння сприймати, розуміти й оцінювати інших людей, самих себе, свою групу У ході тренінгових занять за допомогою спеціально розроблених вправі учасники отримують вербальну і невербальну інформацію про те як їх сприймають інші люди, наскільки точно їх власне самосприйняття. Вони набувають вміння глибокої рефлексії, значеннєвий і оцінної інтерпретації об'єкта сприйняття.
Медитативні техніки, теж повинні бути віднесені до тренінговим методам, оскільки досвід показує корисність і. ефективність їх застосування в процесі групової роботи. Найчастіше ці техніки використовуються в цілях навчання фізичної і чуттєвої релаксації, вмінню позбавлятися від зайвого психічного напруження, стресових станів і в результаті зводяться до розвитку навичок аутосуггестіі і закріпленню способів саморегуляції.
Таким чином, узагальнюючи вищесказане, ми приходимо до висновку про те, що програма профілактики емоційного вигорання повинна будуватися на тренінгах, із застосуванням різних тренінгових методів, оскільки саме така діяльність дозволить впоратися з вищепереліченими симптомами емоційного вигорання. Тому ми пропонуємо побудувати нашу програму, спираючись на наступні напрямки роботи:
- Управління освітнім або дидактичним стресом (тобто випробовувані отримували теоретичну інформацію про тривогу і стресі).
- Навчання навичкам подолання (копінга): навчання релаксації, формування навичок асертивної поведінки, тайм-менеджмент (технологія організації часу і підвищення ефективност...
