речі, розглядав стомлення як порушення адаптаційно-трофічної регуляції з боку вегетативної нервової системи. p align="justify"> Проблему стомлення вивчали і фізіологи радянського періоду Г.В. Фольборт, С.А. Косилов та інші. p align="justify"> У сучасних дослідженнях розкрито ряд тонких механізмів стомлення, пов'язаних з порушенням обміну макроергічних сполук, зниженням активності окислювальних ферментів, зміною характеру ендокринної регуляції з боку гіпоталамуса. Наприклад, зареєстровано зниження функції наднирників, пригніченнявироблення адренокортикотропного гормону гіпофізом. Встановлено, що спочатку стомлення підвищується, а потім знижується активність інсулярного апарату підшлункової залози. Це веде до збільшення недоокислених продуктів в організмі людини і до гіперглікемії. Як наслідок цих процесів у людини виникають вторинні зміни афферентной імпульсації, що ще більше погіршує стан гомеостазу і веде до порушення узгодженості вегетативних і рухових робочих реакцій. p align="justify"> Ще І.М. Сєченов установив, що права рука після тривалої роботи швидше відновлювала працездатність, якщо в період її відпочинку працювала ліва рука. Нервові центри лівої руки як би заражали стомлені нервові центри правої руки. Виявилося, що стомлення знімається швидше, коли відпочинок одних органів поєднується з роботою інших. Своїми дослідами І.М. Сєченов накреслив шляхи зняття втоми і способи розумної організації відпочинку, про які говорилося вище. br/>
Література
1. Агаджанян Н.А. Ритми життя і здоров'я. - М., 1975
. Абдуліна А.С. Життя без ліків. - М., В«Фізкультура і спортВ», 1982
. Вайнбаум Я.С. Дозування фізичних навантажень школярів. - М., 1991
. Виноградов М.І. Фізіологія трудових процесів. - М., 1966
. Ведення в ергономіку/За ред. В. П. Зінченко. - М., 1974
. Гройсман А.Л. Гігієна розумової праці. М., 1979
. Звєрєв І.Д. Книга для читання з анатомії, фізіології та гігієни людини. - М., В«ПросвещениеВ», 1983
. Клінкенборг В.В боргу у сну. - В«ELLEВ», 1997, № 12
. Кукольовський Г.М. Гігієна фізкультурника. - М., 1971,
. Кукольовський Г.М. Здоров'я і фізична культура. М., 1979
. Полиевский С.А., Старцева І.Д. Фізкультура і професія. - М., В«Фізкультура і спортВ», 1988
. Виробнича гімнастика для водіїв. - М., В«Фізкультура і спортВ», 1983
. Виробнича гімнастика при монотонному працю. - М, В«Фізкультура і спортВ», 1983
. Виробнича гімнастика для працівників управлінської праці. - М., В«Фізкультура і спортВ», 1983
. Виробнича гімнастика для працюючих на конвеєрі. - М., В«Фізкультура і спортВ», 1983
. Виробнича гімнастика для працівників розумової праці. - М., В«Фізкультура і спортВ», 1983
. Разумов С.А. Праця, відпочинок, стомлення. - М., 1960
. Розенблат В.В. Проблема стомлення. - М., 1975
. Руденко Б. Всі віком покірні. - Журнал В«Наука і життяВ», 2006, № 1. p align="justify">. Сівкова В. Чому пенсіонери не хочуть на пенсію. - В«Аргументи і фактиВ», 2003, № 36
. Синців А.Ф. Рецепти для здоров'я. - М., В«Фізкультура і спортВ», 1986
. Синців А.Ф. Самоконтроль і фізкультура. - М, В«ЗнанняВ», 1987
Фізична культура/В.П. Богословський, Ю.Д. Железняк, Н.П. Клус та ін; Під ред. Г.Б. Мейксон. - М., Просвітництво, 1998. p align="justify">. Шапошникова В.І. Біоритми - годинник здоров'я. - М., В«Радянський спортВ», 1991
Програми
Таблиця № 1 Суб'єктивні показники стану організму
Показники занепад сілСлабость, дратівливість, запаморочення, головний больСонСпокойний, міцний, освежающійПреривістий, засипання з трудомБессонніца або підвищена сонливостьАппетитНормальный або злегка бадьорий, впевненість у своїх сілахБезразлічное, равнодушноеУпадніческое, невпевненість у своїх силах, боязньМотівація деятельностіПоложітельная, велике бажання хорошаяНе дуже хорошаяРезко сніженнаяБоль в мишцахОтсутствуетЕсть після роботи, але швидко проходить після душу, ванної, массажаДлітельно неминаючий
Таблиця № 2. Розрахунок ІГТС за даними суми пульсу (f 1 + f 2 + f 3), отриманої після 5-хвилинного виконання проби (без відхилень від методики степ-тесту)
Сума пульсу, десятки Одиниці 0 1 2 3 4 5 6 7 8
Примітка: наприклад, сума пульсу f 1 + f 2 + f 3, певна після виконання проби в інтервали, зазначені в степ-тесті, становить 168. У графі В«Сума пул...
