Реферат Гігієна вагітності

стільця, тримаючись руками за сидіння. Після глибокого вдиху, спираючись на ноги і руки, підняти таз - видих, і. п. - вдих.

. І.п. - Те ж. Після глибокого вдиху на видиху підтягування зігнутої ноги до живота. p align="justify">. І.п. - Те ж. Повне розгинання тулуба назад з наступним поверненням в і. п. (ноги фіксувати).

. І.п. - Сидячи, ноги разом. Після глибокого вдиху на видиху поперемінні нахили тулуба вправо і вліво з піднятою різнойменною рукою. p align="justify">. І.п. - Сидячи, ноги трохи ширше плечей. Після глибокого вдиху на видиху - нахил тулуба вперед, дістаючи по черзі носок правої і лівої ноги. Те ж, але дістаючи кистями статі. p align="justify">. І.п. - Стоячи, тримаючись за спинку стільця. Після глибокого вдиху на видиху почергове відведення ніг убік і назад. p align="justify">. І.п. - Те ж. Після глибокого вдиху на видиху почергове обертання ніг у тазостегновому суглобі (коліно трохи зігнуте) вправо і вліво. p align="justify">. І.п. - Стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Поворот тулуба вправо і вліво. p align="justify">. І.п. - Стоячи. Ходьба: на 2-3 кроки - вдих, на 4-5 кроків - видих. Ходьба з поворотом тулуба. br/>