негативних наслідків охолодження організму або дії високих температур. Систематичне застосування процедур, що гартують знижує число простудних захворювань в 2-5 разів, а в окремих випадках майже повністю виключає їх. br/>
Висновок
Підвищення стійкості людини до різних несприятливих факторів навколишнього середовища - основне завдання сучасної медицини. У цьому саме і полягає її профілактична спрямованість. p align="justify"> Загартовування організму - це формування й удосконалювання функціональних систем, спрямованих на підвищення імунітету організму, що в остаточному підсумку приводить до зниження В«простуднихВ» захворювань.
У механізмі загартовування лежить загальний адаптаційний синдром. Плюси полягають в тому, що людина отримує можливість жити в умовах, раніше несумісних з життям і вирішувати завдання, перш нерозв'язних. Підвищується стійкість до захворювань. Загартовування сприятливо діє на весь організм: підвищують тонус нервової системи, покращують кровообіг і обмін речовин, пі опроміненні поверхні тіла в організмі виникає ряд фотохімічних реакцій, що тягнуть за собою складні фізико-хімічні перетворення в тканинах і органах (ці реакції зумовлюють сприятливе дію на весь організм ).
До мінусів можна віднести лише невиконання принципів загартовування, в результаті чого наступають різні порушення в організмі.
З давніх часів використовувалися і зараз залишаються основними і найбільш дієвими засоби загартовування природні сили природи: сонце, повітря і вода. Найбільший ефект спостерігається від контрастного загартовування, яке включає ножні ванни, обтирання, душ, загартовування в парній. p align="justify"> Загартовування найчастіше розглядається як процес пристосування організму до мінливих умов погоди і клімату. Але, кажучи про загартовування як засобі фізичного виховання, мається на увазі не тільки пристосування організму, що відбувається під впливом несприятливих умов. Загартовування треба розглядати як свідоме застосування у визначеній системі заходів, що підвищують опірність організму, що виховують здатність швидко і без шкоди для здоров'я застосовуватися до різних умов зовнішнього середовища. Загартовування варто починати із самого раннього дитинства і продовжувати протягом усього життя, видозмінюючи форми і методи його застосування в залежності від віку. Оздоровче значення повітряних, сонячних ванн, водних процедур, безсумнівно. Загартовані люди менше хворіють, легше переносять захворювання. Доступність засобів загартовування полягає в тому, що вони завжди під рукою, головне в тому, що можна використовувати в тому чи іншому вигляді, в будь-який час року, в будь-яких умовах. Вони не вимагають складної апаратури і спеціальних кабінетів; способи їх застосування в умілих руках не представляють труднощів. br/>
Список літератури
1.
