ння у важких для існування кліматичних умовах. Особливо значуще місце в ньому займає національна фізична культура, і в першу чергу традиційні ігри та змагання. p align="justify"> На початковому етапі дослідження ми провели дослідження рівня розвитку фізичної підготовленості юнаків старшого шкільного віку. p align="justify"> Для дослідження фізичної підготовленості учнів проводилися наступні тести на виявлення фізичної підготовленості учнів.
. Стрибок у довжину з місця - вивчення спритності. p align="justify"> Виконується двома ногами від стартової лінії з махом рук. Довжина стрибка з трьох спроб вимірюється в сантиметрах від стикаєтеся лінії до ближнього торкання тіла або ніг. p align="justify"> «³дмінноВ» - 142 см і більше,
В«ДобреВ» - не менше 135 см,
В«ЗадовільноВ» - менше 135 см.
. Підйом тулуба 30 сек - вивчення сили. p align="justify"> Тест призначений для вимірювання сили м'язів-згиначів тулуба.
Методика виконання. Вправа виконується на гімнастичному маті або килимі. Початкове положення: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах під кутом 900, руки схрещені під головою. Партнер притискає ступні ніг до підлоги. За командою В«Марш!В» Необхідно енергійно зігнутися до торкання ліктями стегон. Зворотним рухом повернутися у вихідне положення. Зараховується кількість згинань протягом 30 сек. p align="justify"> «³дмінноВ» - 15-13 разів,
В«ДобреВ» - 12-10 разів,
В«ЗадовільноВ» - менше 10 разів.
. Нахил вперед з положення сидячи - вивчення гнучкості
Тест призначений для вимірювання активної гнучкості хребта і тазостегнових суглобів.
Методика виконання. Початкове положення: сидячи на підлозі (без взуття), ноги витягнуті, стопи вертикально, відстань між п'ятами 20-30 см, руки витягнуті вперед (долонями вниз). Партнер притискає коліна до підлоги, не дозволяючи згинати ноги під час нахилів. В якості вимірювача можна використовувати лінійку або сантиметрову стрічку, простягнуту між стопами вздовж внутрішньої поверхні ніг. Відлік ведуть від нульової позначки, що знаходиться на рівні п'ят випробуваного. Виконуються спочатку три повільних нахилу (долоні ковзають вперед по лінійці або стрічці), а потім четвертий нахил - основний. Це положення випробовуваний повинен фіксувати не менше 2 сек. Результат зараховується по кінчиках пальців з точність до 1 см. Він записується зі знаком плюс (+), якщо кінчики пальців опинилися за нульовою відміткою і зі знаком мінус (-), якщо пальці дістали до неї. p align="justify"> «³дмінноВ» - повний нахил вперед можливий, але за допомогою рук,
В«ДобреВ» - нахил виконується за допомогою рук до торкання ніг грудьми,
В«ЗадовільноВ» - стосується за допомогою рук після попереднього розгойдування. <...
