амплітуду рухів, яка може бути досягнута випробуваним. Амплітуду рухів вимірюють у градусах або лінійних заходи, використовуючи апаратуру або педагогічні тести.
апаратурну способами вимірювання є:
механічний (за допомогою гоніометра);
механоелектричного (за допомогою електрогоніометра);
оптичний (за допомогою фото-, відео-та кіно-апаратури);
ренгенографіческій [6].
Для особливо точних вимірювань рухливості суглобів Ж.К. Холодов і В.С. Кузнєцов пропонують застосовувати електрогоніометріческій, оптичний і рентгенографічний способи. Електрогоніометри дозволяють отримати графічне зображення гнучкості і простежити за зміною суглобових кутів в різних фазах руху. Оптичні способи оцінки гнучкості засновані на використанні фото-, кіно-та відеоапаратури [18].
Як зазначив Годик точність оптичних методів залежить від:
) похибок реєструючої апаратури;
) способу кріплення маркерів на суглобових точках і величин їх
зміщення при виконанні руху;
) похибок аналізу кінофотовідеоматеріалов (візуального або за допомогою ЕОМ).
Найбільш точним з оптичних методів є стереоціклографія, що дозволяє реєструвати амплітуду рухів у тривимірному просторі.
Вимірювання амплітуди рухів використовується не тільки для оцінки гнучкості. За її результатами можна аналізувати біомеханіку рухів.
Рентгенографічний метод дозволяє визначити теоретично допустиму амплітуду руху, розрахувавши її на підставі рентгенологічного аналізу будови суглоба [3].
У шкільній практиці І.В. Ермокайшвілі пропонує використовувати механічний гоніометр - кутомір, до однієї з ніжок якого кріпиться транспортир. Ніжки гониометра кріпляться на поздовжніх осях сегментів, що становлять той чи інший суглоб. При виконанні згинання, розгинання або обертання визначають кут між осями сегментів суглоба.
Основними педагогічними тестами служать найпростіші контрольні вправи, які дозволяють оцінити рухливість різних суглобів (плечового, кульшового, колінного, гомілковостопного, рухливість хребетного стовпа та ін) [6].
.2 Методика вимірювання активної та пасивної гнучкості (по Ш. Джаняну)
Реєстровані показники гнучкості залежать від часу тестування (в 10.00 гнучкість менше, ніж в 16-18.00), температури повітря (при 30 ° С гнучкість більше, ніж при 10 ° С). При повторних вимірах гнучкості це потрібно враховувати. Необхідно також стандартизувати розминку (під впливом її, як відомо, дещо підвищується температура м'язів і відповідно збільшується гнучкість).
Коефіцієнт надійності більшості тестів гнучкості становить 0,85-0,95, а їх інформативність залежить від того, наскільки амплітуда тестирующего руху збігається з амплітудою змагального вправи. Так, наприклад, інформативність показників гнучкості махових рухів ногами велика у футболістів, барьерістов, стрибунів у висоту і довжину.
Еквівалентність тестів гнучкості невелика: спортсмен, гнучкий в одних рухах, може мати невисокі показники гнучкості в інших. Тому комплексна оцінка гнучкості можлива, якщо вона вимірюється в різних завданн...
