нювати навантаження, регулюючи обсяг та інтенсивність застосовуваних вправ, змінювати тривалість періодів відпочинку і роботи. Але зміни не повинні вноситися через випадково виникли заходів. Вони здійснюються з метою досягнення поставленої спортивно-педагогічної завдання на період, значно більший, ніж підготовка до одного змаганню.
Якість навчального процесу не можна вважати задовільним, якщо в ході підготовки тренер змушений різко змінювати навантаження, як у бік збільшення її, так і у бік зниження. Навантаження кожного етапу підготовки повинна бути завчасно спланована і забезпечувати поступове набуття високої працездатності до початку кожного змагання.
Одним з найважливіших завдань тренера в забезпеченні такого планомірного підходу до змагань є організація режиму роботи, навчання і побуту самих спортсменів.
Тренер постійно повинен пам'ятати, що результати тренувальної роботи в умовах застосування високих навантажень в значній мірі залежать від заходів з відновлення працездатності спортсменів. Слід застосовувати інші за характером тренувальні навантаження, прогулянки, парні лазні, масаж і самомасаж та ін
До числа спеціальних засобів відновлення слід віднести застосування фармакологічних препаратів і вітамінів, що не тільки сприяє відновленню, але і підвищує опірність організму до різких змін погодних умов і інших впливів зовнішнього середовища, оберігаючи спортсменів від захворювань.
Прекрасної формою відновлення спортсменів є культурно-масові заходи: відвідування театрів, кіно, концертів, зустрічі з ученими і т.д.
Перехідний період
Змагальний період завершується активної спортивної діяльністю. По закінченні змагального періоду не слід припиняти виконання звичної тренувального навантаження більш ніж на 4-7 днів. У цей так званий послесоревновательний період спортсмени можуть виступати на змаганнях більш дрібного масштабу, поступово готуючи себе до перехідного періоду.
Перехідний період є особливою складовою частиною річного циклу, так як в ньому здійснюється зв'язок між макроцикл тренування: наприкінці змагального періоду спортсмени поступово знижують навантаження в перехідному періоді, вони активно відпочивають, підготовчий період починають з середніх або навіть малих навантажень. Крім того, тривалість і зміст перехідного періоду залежать від тривалості та особливостей минулого і майбутнього циклів тренування.
Завдання перехідного періоду - повне відновлення спортсменів після попередніх навантажень, лікування захворювань і травм, організація активного відпочинку.
У цей період застосовують різноманітні засоби загальної фізичної підготовки, що відрізняються від використовуваних в тренуваннях спортсменів в інші періоди підготовки (полювання, рибна ловля, походи, плавання, водні лижі, спортивні ігри та багато іншого).
При виборі засобів тренування в перехідному періоді необхідно враховувати індивідуальні бажання спортсменів.
Дана періодизація спортивного тренування складена стосовно до спортсменам високої кваліфікації, функціональна, технічна та тактична підготовленість яких відповідає високому рівню спортивної майстерності.
Список літератури
...
