гравця.
Підкинути м'яч, виконати верхню передачу за голову.
Стоячи спиною до стіни, підкинути м'яч, виконати верхню передачу за голову в стіну, повернутися і зловити м'яч.
Прийом м'яча двома руками знизу
Даний прийом використовується при прийомі подач, нападаючих ударів і низько летять м'ячів.
Техніка виконання
И.п.- Ноги на ширині плечей зігнуті в колінах, ступні паралельні, руки випрямлені, передпліччя наближені один до одного, тулуб нахилений вперед. Передача виконується за рахунок випрямлення ніг, тулуба і рук вперед-вгору назустріч м'ячу.
Для забезпечення якісного прийому м'яча двома руками знизу займаються повинні:
вміти приймати положення готовності;
перед прийомом м'яча правильно розташовувати руки: передпліччя суппініровани і знаходяться на одному рівні, кисті з'єднані;
швидко переміщатися вперед, назад, в сторони і після переміщення приймати вихідне положення особою по напряму м'яча (на прийом до партнера); при прийомі м'яча праворуч руки натягнуті, праве плече вище лівого, променеві кістки знаходяться в нахилі в сторону передачі.
Можливі помилки
Несвоєчасне вихід під м'яч.
Неправильні положення і рухи рук:
а) руки розташовані несиметрично;
б) передпліччя НЕ суппініровани і недостатньо зведені;
в) руки зігнуті в ліктях.
. Відсутня узгодженість у рухах рук, тулуба і ніг.
Підвідні вправи
Поєднання положення обох рук і основної стійки, вчитель (тренер) тисне на передпліччя.
Підкинути м'яч, після відскоку від підлоги підставити під нього складені руки, після вертикального відскоку від рук зловити м'яч.
З точного кидка вчителя повернути м'яч з нижньої передачі.
Кинути м'яч в стіну, підставити під нього руки, направляючи його в стіну, потім зловити.
Двократне і багаторазове виконання нижньої передачі:
а) над собою;
б) в стіну.
. Виконати нижню передачу з неточного накидання вчителя (тренера). М'яч накидається:
а) попереду або через гравця;
б) ліворуч або праворуч від гравця.
. Нижня передача від гравця до гравця.
. Нижня передача над собою з переміщенням:
а) вперед або назад;
б) у бік.
При вивченні нижньої передачі спочатку увагу необхідно зосередити на положенні рук і їх роботі, а потім на виході гравця під м'яч.
Нижня пряма подача м'яча
Подача потрібна не тільки для введення м'яча в гру - вона є грізним атакуючим засобом. Оскільки з неї починаються всі ігрові епізоди, від уміння правильно виконати її і тактично реалізувати залежить хід гри.
Техніка виконання
И.п.- Обличчям до стіни, ноги напівзігнуті, одна нога попереду, тулуб нахилений вперед, м'яч утримується лівою рукою. Підкинути м'яч на 0,4-0,6 м, праву руку при цьому не відвести назад. Удар по м'ячу виробляється напруженої долонею випрямленою руки нижче пояса, при цьому тяжкість тіла переноситься на попереду вартісну ногу; після удару зробити крок у бік майданчика.
При навчанні нижній прямій подачі учні повинні мати на увазі наступне:
від правильно прийнятого вихідного положення залежить результат подачі;
м'яч потрібно підкидати вертикально вгору на невелику висоту.
Можливі помилки
Неправильне вихідне положення (тулуб випрямлено, ноги прямі).
М'яч підкинутий занадто близько до тулуба, занадто далеко або дуже високо від нього.
Удар по м'ячу виконаний рукою, зігнутою в ліктьовому суглобі.
Кисть б'є руки занадто розслаблена.
Підвідні вправи
Положення Підкидала руки без м'яча і з м'ячем.
Положення б'є руки для замаху й з імітацією замаху.
Імітація підкидання м'яча (без удару).
Удар б'є рукою по долоні Підкидала руки.
Удар б'є рукою по м'ячу, що знаходиться нерухомо в іншій руці.
Імітація підкидання і подача в цілому.
Нижня подача з близької відстані в стіну.
Нижня п...
