ює нечіткі Дії. ЦІ дві види фрустрації могут привести до нестабільності в зайнятті. Спортсмен втрачає Віру у свои возможности и міняє один вид спорту на іншій або Взагалі идет Із спорту. Третя форма реагування - імпунітівні Реакції, в якіх фрустріруюча ситуация розглядається спортсменом як малозначна и поправна з годиною.
прояв того або Іншого виду поведінкі при фрустрації покладів від особістісніх характеристик спортсмена. Особини Із Слабко Нервово системою Частіше проявляються стан тривоги, прігніченість, особи з сильною нервово системою - агресію. Звічайна, грає роль и рівень віхованості.
Не всяке незадоволення мотиву ДІЯЛЬНОСТІ віклікає фрустраційні стани. Смороду вінікають только тоді, коли міра незадоволення вищє Певного порогу Терпіння, названого порогом фрустрації. Поріг фрустрації візначається поруч моментів [26, c. 89-96]:
повторенням незадоволення: при повторному незадоволенні (поразці) відбувається підсумовування колішніх слідів від фрустрації з тимі, что мают місце в Сейчас;
глибино незадоволення мотиву: чім глибшому мотив, что НЕ получил удовольствие, (например, негативна соціальна оцінка ДІЯЛЬНОСТІ спортсмена), тім нижчих поріг фрустрації;
емоційною збудлівістю спортсмена: чім ВІН емоційніше, трівожніше, тім нижчих цею поріг;
терплячістю спортсмена як рісою его вдачі;
рівнем домагання (силою мотівації): например, спортсмен, что Довгого не програвав, має очень високий рівень домагання и у разі невдачі має низька фрустраційній поріг;
етапом діяльності: если Перешкода для Досягнення мети вінікає на самому качана ДІЯЛЬНОСТІ, агресівні Реакції віражені слабкіше, если у кінці - агресівність поведінкі віражах різкіше. Тому спортсмен, довга і что наполеглива йшов до своєї мети, швидше и сільніше зреагує на Невдача, чем спортсмен, что витрати для Досягнення тієї ж мети менше праці и годині.
Стратегія Подолання фрустрації характерізується Швидко переходом від стану спокійного раціонального АНАЛІЗУ ситуации до енергійніх Дій з Досягнення мети. Успішному вірішенню ситуации спріяє Усунення надмірної Реакції на невдачі и навіювання упевненості у своих силах. Для ціх цілей вікорістовується самонавіяння и самопереконання.
Краще Всього в якості ЗАСОБІВ Боротьба з фрустрацією вікорістаті комплекс процедур раціональної псіхорегуляції, что Включає [31, c. 10-15]:
) логічний аналіз ситуации;
) вибір тактики прігнічення емоцій або психологічного захисту;
) складання ПЛАН ЗАХОДІВ, необхідніх для вихода з цього положення.
Закінчуваті їх слід навіюваннямі типом: Уперед !, Боріся !. Це дуже Важлива в процессе Боротьба з фрустрацією, самє наказ в даного випадка являється:
) засобими Дії на Внутрішній конфліктній стан спортсмена, оскількі усуває сумніві в подалі діях;
) засобими мобілізації (за рахунок своєї несподіванкі). Значення такого наказу буде тім более, чім контрастніше (з передуючою бесідою) i своєчасно воно прозвучить, будучи підготовленім усім ходом попередньої псіхорегуляції.
У випадка з фрустрацією слід очень Обережно вікорістаті методи саморегуляції (только отримай певні результати позітівної динаміки), а такоже апаратурні методи (оскількі невротізовані люди легко могут зв'язати з ними причину своих Невдача).
У ряді віпадків ефектівні результати дает прийом Репортаж raquo ;, коли спортсмен много разів переходити від стану СПОК и розслабленими до ідеомоторної співучасті в спортивних сітуаціях.
Таким чином, можна Сказати, что Різні методи и засоби псіхорегуляції слід застосовуваті з урахуванням спеціфікі ситуации, індівідуальніх особливая спортсменів и їх псіхічного стану, щоб здійсніті Загальну тенденцію по формуваня у них оптимального псіхічного стану, в якому смороду могут якнайповніше реалізуваті свои Фізичні и технічні возможности [17, 125-127].
Особливе місце в регуляції псіхічніх станів спортсменів займають засоби саморегуляції. Саморегуляція пріпускає дію людини на самого себе помощью слів, уявно представленої и їх поєднання. Розрізняють самопереконання и самонавіяння.
Самопереконання - дія на самого себе помощью логічно обгрунтованих аргументів, на Основі пізнання Законів Природа і Суспільства.
Самонавіяння - способ впліву, грунтування на вірі, на Довірі до джерела, коли істина пріймається в готовому віді, без доказів, но от цього вона НЕ становится Менш значимими, чім пізнана істина.
За помощью ЗАСОБІВ саморегуляції можна управляти процесами, Які в звічайна условиях регуляції НЕ піддаються. Як...