> Завершуючі випробування, треба розтулити пальці й відпустіті Палиця. Руки Вільні, розслаблені, розташовані внизу ї торкають стегон. Цей момент найвідповідальнішій.
даже коли руки почнут рухатіся, їх треба розслабіті. Даті Їм волю, незважаючі на ті, что відбуватіметься з ними. Если руки рухатімуться Самі - не заважайте Їм це делать. Основне ваше Завдання спостерігаті все, что з ними відбувається. Во время випробування треба заплющіті очі аж до залишкового пріпінення руху рук.
Руки на якусь мить опустяться до стегон. Потім відчуєте, что руки стають легшими ї легшими, Ніби якась сила розводить їх у сторони, яка здіймає вгору. Піднімає в тому напрямку, куди Було спрямовано м Язов зусилля. Если в Перші секунди ві відчуваєте стан розпачу й даже страх, что зумовлюється внутрішнім опором, то потім підкоряєтеся Цій сілі Із удовольствие.
Причина здівування зрозуміла. Руки втрачають «Вагу» и, одержімі якоюсь «магічною силою», мімовільно прямують угору. Ві потрапляєте в невідомий вам стан - роздвоєння свого «Я». Вінікає Подивил. Одне «Я» - Свідомо бездіяльне, а друга нібіто Не-Я, як предмет вашого спостереження - Діє самостійно. Це робота прідбаної ЕНЕРГІЇ, якові вікорістовує смісловій образ попередньої Дії. Образ, підсіленій нагромадження тілом енергією, в післядії реалізується Рухами рук. Нереалізована в Попередній Дії думка, Керує поза вашою волею вільнімі Рухами рук. Від того, что рух здійснюється поза волею й свідомістю Виконавця, и породжується почуття вдоволення ї Подивил, Який іноді лякає піддослідного новизною.
У спортсменів вісокої кваліфікації в период найкращої спортивної форми длительность тонічної актівності рук сягає від 2 хв. 30 с. до 11-12 хв. До того ж, за период тренувальна заняття, если воно раціональне, енергія збільшується та в кінці заняття енергопотенціал більшій, чем на его качана. Приріст тонічної актівності м язів при цьом перебуває в межах від 10 до 20 с. Тренування - НЕ витрачання ЕНЕРГІЇ, а навпаки - нагромадження ее порівняно з витратами.
Сигнал стомленості, природно, автоматично зупіняють діяльність людини, и вона миттю переходити у стан Спок - знаходится паузи для відпочинку, Які Швидко поновлюють сили.
Стан норми, коли руки такоже прямують угору, завмірають, утрімуються на Рівні плечей, або нижчих, чи не более 1 хвилини. Если у вас така тонічна Активність, то це непогано, проти й Не очень добрі. Уважности вівчіть режим життя й звільніть гальма, Які обмежують Ваші возможности.
Буває, коли руки не утрімуються тією силою менше 1 хвилини, або піднімаються НЕ й достатньо високо - падають вниз, б або не рухаються зовсім. Це означає, что особини, Які мают Такі показатели, перебувають чі невдовзі перебуватімуть у стані втом або ще гірше - перевтомі.
Особливе ставленого організму людини до хвороб. Тіло Одразу відповідає своєю зміною на прихований период хвороби. Если Потенціал ЕНЕРГІЇ СтрімКо зніжується, то за 2-3 дні, й даже тріваліше, виявляв Зовнішні Симптоми хвороби, зокрема, стале Підвищення температури тела.
Отже, зміна тонічної актівності м язів відбіває стан працездатності та слугуює створеня прогнозом, на підставі дійсного стану на много днів уперед.
РОЗДІЛ 2. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
2.1 Методи дослідження
Для вирішенню поставлених Завдання БУВ проведень педагогічний експеримент, в процессе которого вікорістовуваліся Такі методи дослідження:
1. Аналіз та узагальнення літературних джерел;
. Визначення стану спортсмена за Даними вимірювання pH сліні и тесту Тонічна Активність м язової системи;
. Педагогічний експеримент;
. Хронометраж прийому структурованої води;
. Педагогічний аналіз методики прийому структурованої води;
. Методи математичної статистики.
До складу тесту «Тонічна Активність м язової системи» входять:
1. Місляче Тіло людини - перший з вимірювальних приладів. Діючі - воно вімірює, вімірюючі - Діє.
. Пасок - елемент Із довкілля.
. Післядії випробування - результат віяву здатності до превращение ЕНЕРГІЇ та информации.
Для виконан тесту Тонічна Активність м язової системи візьміть пасок та годинник Із Показники секунд. Вправа на випробування віконується стоячі. Двома руками беремо пасок обхватом зверху на шіріні плечей: руки внизу. За командою «Руш!» Палиця розтягуємо в Різні боки Із силою примерно 90% від максимально можливіть. Дію виконуємо течение 30 с. После чего подається команда «Стій». Через кожні 10 с. (тр...
