ядВес1Міннібаев Альберт1 взр.502Крашенінніков Нікіта1 взр.503Крашенінніков Деніс1 взр.534Умітбаев Едуард1 взр.545Куренков Артем1 взр.566Зуйков Максім1 взр.607Пашаев Елмар1 взр.668Мамедлі Шаміль1 взр.749Бичков Нікіта1 взр.7810Кандрашев ДмітрійКМС91
Таблиця №4 Протокол ходу експерименту з відновлення працездатності спортсменів
№ п/пСодержаніе банної процедуриВремя заміру ЧССЧСС випробовуваних за 1 хвилину (уд ??/ хв) Середній ЧСС (уд/хв.) 1до початку парної процедури покое6767656665652После прийняття душа57571737372733После 1-го заходу в парілку101211201191181201204После прийняття душу і отдиха149996959796965После 2-го заходу в парілку191251211221241221236После прийняття душу і отдиха259390919192917После третій заходу в парілку311351271261261331298После массажа371061041031041061049После прийняття душу і отдиха4289878787888710После 4-го заходу в парілку4812112012112212012111После прийняття душу і отдиха5491899090888912После всій процедури60666363656464
. 4 Аналіз динаміки пульсометрії парної процедури, використовуваної при відновленні працездатності спортсменів
У таблиці 4 і малюнку 1 представлена ??динаміка пульсометрії парної процедури при відновленні працездатності спортсменів, з якої видно: До початку парної процедури пульс становив за середніми даними 65 уд./хв. Після прийняття душу ЧСС незначно збільшилася до 73 уд./Хв. Далі після відвідин парного відділення пульс різко збільшився і становив 120 уд./Хв. Після відпочинку відбулося зниження пульсу до 96 уд./Хв. Після второго заходу знову відбулося збільшення пульсу до 123 уд./хв., і після відпочинку ЧСС знизилася до 91 уд./хв. Далі після третього заходу в парильню пульс досяг свого максимуму і склав 129 уд./Хв. Після масажу поза парильного відділення знизився до 104 уд./Хв. і продовжував знижуватися, до кінця відпочинку досяг 87 уд./хв. Після останнього четвертого заходу пульс збільшився незначно стосовно третього заходу і становив 121 уд./Хв. Це сталося тому, що перед цим у спортсмена був більш тривалий відпочинок. Після відпочинку пульс знизився і становив 89 уд./Хв., І до кінця всієї банної процедури пульс становив 64 уд./Хв., Що менше первинного. Це говорить про те, що серцево-судинна система почала працювати більш економічно, тому можна зробити висновок, що працездатність спортсменів повністю відновилася. За суб'єктивними даними вони відчували себе добре відпочивши та бадьорими. Значить, парну лазню можна використовувати для відновлення працездатності після тренувального процесу.
3.5 Педагогічний аналіз результатів досліджень
Аналізуючи і складаючи методику застосування лазні для зганяння ваги і для відновлення працездатності спортсменів, ми бачимо ряд суттєвих відмінностей. У першому методі при застосуванні парної лазні спортсмени намагалися зігнати зайву вагу застосуванням додаткових засобів. Спортсмени в парному відділенні використовували вправи загальнорозвиваючого характеру, елементи самомасажу, парилися з допомогою віника, використовували водно-сольовий розчин для збільшення потовиділення. Все це сприяло рясного потовиділення, яке з кожним разом ставало все менше, що сприяло перегрівання організму і до перенапруження серцево-судинної системи, що ми бачимо з таблиці 2 і малюнка 1. Але спортсменам все ж вдалося досить легко зігнати зайву вагу, це з'ясувалося в ході попереднього і наступного зважування, це видно з таблиці 1. Можна зробити наступний висновок: парну лазню можна дуже ефективно застосовувати для зниження ваги, але безпосередньо за одну добу до змагань застосовувати парну лазню для зганяння ваги не рекомендується, так як спортсмени можуть не повністю відновитися.
У другій методиці, коли спортсмени застосовували парну лазню для відновлення працездатності після тренувань, вони намагалися не перенапружуватися і тому заходи в парну були нетривалими, відпочинок тривав довше, ніж по першій методиці, між заходами в парилку вони застосовували холодний душ на відміну від першої групи спортсменів, що також сприяло швидкому відновленню серцево-судинної системи. Під час відпочинку між відвідинами парилки спортсмени брали фруктові соки, чай, мінеральну воду на відміну від першої групи, яка обмежувалася полосканням рота. Це сприяло відновленню і більше швидкому обміну водно-сольового балансу, збільшення потовиділення в наступному заході в парилку. В якості допоміжних засобів спортсмени використовували контрастний душ, басейн і масаж. Завдяки всій цій комплексній терапії спортсмени по суб'єктивним даним почувалися дуже добре відпочили і бадьорими, що підтверджують результати досліджень.
Глава IV. Висновки та рекомендації
Висновки
1. У результаті використання парної лазні для зганяння ваги протягом 90 хвилин із застосуванням 6 відвідувань па...
