збоку - ззаду. У момент замаху м'яч відводиться до стегна збоку. З кроком разноименной ногою руки маховим рухом виносяться в напрямку, наміченому для польоту м'яча.
б) передача однією рукою знизу - м'яч знаходиться на кисті однієї з рук, оберненою долонею вгору в положенні біля стегна пальцями вперед. Після попереднього замаху зворотним махом рухом вперед виконується передача. Кисть розкривається, і м'яч як би скочується з неї.
в) передача однією рукою над головою - «Крюк» - використовується для передачі м'яча через підняті вгору руки близько розташованого захисника. Гравець розташовується боком до мети. М'яч знаходиться в долоні бросающей руки і, відводячи її убік, круговим рухом піднімає до вертикального положення, після чого активним згинанням кисті направляє м'яч партнеру [11, с. 108].
Кидки - прийоми, від точності яких, в кінцевому рахунку, залежить успіх у грі. Як зазначає Б. Коузі, «метою нападу в баскетболі є точні кидки» [12, с. 10]. Кидки можуть різними за характером: з місця, в русі, в стрибку, можуть виконуватися з різних дистанцій: з коротких (до 3 м), середніх (від 3м до 7м) і далеких (більше 7м).
Кидки бувають:
. Кидок двома руками від грудей - застосовується тільки з місця і ефективний з середніх і дальніх дистанцій. М'яч знаходиться біля грудей, одна нога виставлена ??вперед. Одночасно з розгинанням ніг, що додає рух тулубу вгору, руки випрямляються вгору, надаючи дугоподібну траєкторію польоту м'яча. Кисті захльостує рухом закінчують кидок. У заключний момент тіло баскетболіста і руки гранично витягнуті вгору.
. Кидок двома руками зверху. М'яч знаходиться в долонях над головою, долоні звернені вперед, кисті максимально розгинаються назад, лікті вільно опущені. Баскетболіст знаходиться в основній стійці. Розгинанням ніг тілу надається рух вгору, і воно випрямляється з одночасним розгинанням рук в ліктьових суглобах до повного витягування їх вгору.
. Кидок однією рукою від плеча - застосовується на середніх і ближніх дистанціях. М'яч знаходиться у плеча, кисть долонею звернена вперед. М'яч підтримується знизу іншою рукою. Розгинаючи ноги і одночасно посилаючи руку з м'ячем вгору, легким рухом м'яч посилається в корзину.
. Кидок однією рукою зверху. Гравець знаходиться півоберту до кошика, виставивши вперед однойменну ногу і кидає руку. М'яч знаходиться на кисті і підтримується іншою рукою. З перенесенням центру ваги на попереду вартісну ногу і розгинанням ніг рука випрямляється вгору, надаючи необхідну траєкторію польоту м'яча.
. Добивання м'яча. Гравець високо вистрибує з витягнутими руками і зустрічає м'яч у найвищій точці пензлем, а потім м'яким рухом виконує поштовх, направляючи м'яч у кошик.
. Кидок в стрибку - це кидок, виконаний з поштовхом двома ногами способом однією або двома руками зверху. У вихідному положенні для кидка можна вийти двома способами:
а) гравець знаходиться в основній стійці з м'ячем біля пояса. Потім, виконує стрибок, махом рук виносить м'яч у вихідне положення і в найвищій точці розгинаючи руку (руки), направляє м'яч у кошик.
б) гравець вже тримає м'яч у вихідному положенні для кидка, а потім виконує стрибок і закінчує кидок.
. Кидок в русі - виконується із стрибком поштовхом однією ногою. Застосовується для атаки з близьких і середніх дистанцій. Гравець ловить м'яч в безопорному положенні і, приземляючись на одну ногу, виконує перший крок, потім другий крок іншою ногою, якої відштовхується для стрибка. Одночасно із стрибком м'яч виноситься вгору і виконується кидок по кошику. [12, с. 12 - 13].
Ведення - це основний спосіб пересування гравця з м'ячем. Розрізняють два різновиди ведення: високе і низьке. Для ведення м'яча треба переміщатися на злегка зігнутих ногах, посилаючи м'яч вперед трохи збоку від себе, з боку провідної руки для того, щоб він не перешкоджав швидкості переміщення і дозволяв гравцеві вільно маневрувати. Висока ведення характерно енергійним розгинанням руки в ліктьовому суглобі. Гравець зустрічає м'яч, що відскочив широко розставленими пальцями, передпліччя опущене. Згинаючи руку, він супроводжує м'яч вгору, а потім знову енергійно штовхає вниз під певним кутом. Ноги зігнуті до положення полупрісяде, тулуб трохи нахилений, голова прямо, погляд спрямований вперед. При низькому веденні ноги згинаються сильніше, ведення здійснюється частими поштовхами м'яча пензлем м'яча пензлем з відскоком його не вище коліна [12, с. 14].
Головне в техніці ведення - відсутності зорового контролю, асинхронна робота рук і ніг, рівномірність правої і лівої рук, висока швидкість пересування. Ведення м'яча здійснюється по прямій, дузі, колі; зі з...
