>
Таблиця 2. Результати тестування показників швидкості у легкоатлетів після експерименту
№ТестГруппаРезультатДостоверность 1Бег 60 м (с) КГ9.9 ± 0.04p lt; 0,05ЕГ9.7 ± 0.032Прижок у довжину з місця (см) КГ166.0 ± 0.5p lt; 0,05ЕГ168.0 ± 0.73Челночний біг 3? 10 м (с) КГ9.0 ± 0.03p lt; 0,05ЕГ8.8 ± 0.054Подніманіе тулуба за 30 с (к-ть разів) КГ21.8 ± 0.4p lt; 0,05ЕГ23.3 ± 0.45Бег на місці за 15 с (к-ть разів) КГ28.0 ± 0.2p lt; 0,05ЕГ29.0 ± 0.3
Приріст результатів у тестах на визначення фізичної якості швидкість показав, що випробовувані ЕГ характеризуються високим позитивним приростом в тестах: піднімання тулуба за 30 с -результат покращився на 14,2%, біг на місці за 15 с результат підвищився на 11,1%, човниковий біг 3? 10 м - на 3,4%, біг 60 м - на 3,1% і стрибок у довжину з місця - на 3%, в той час як показники швидкості в КГ збільшилися, але по окремих тестах: біг на місці за 15 с - на 7,2% і піднімання тулуба за 30 с - на 11,1% (таблиця 3).
Зміна рівня розвитку швидкості говорить про те, що досягти позитивних результатів можна лише за допомогою цілеспрямованої і правильно організованої системи занять, а саме використання в тренувальній роботі рухливих ігор, про що і свідчить міжгруповий аналіз тестування, який виявив статистично значущі відмінності між результатами експериментальної та контрольної групами.
Таблиця 3. Приріст показників швидкості у легкоатлетів після експерименту
№ТестГруппаДо РезультатПосле РезультатПрірост% 1Бег 60 м (с) КГ10.02 ± 0.049.9 ± 0.041.2% ЕГ10.01 ± 0.059.7 ± 0.033.1% 2Прижок у довжину з місця (см ) КГ163.6 ± 0.5166.0 ± 0.51.5% ЕГ163.0 ± 0.7168.0 ± 0.73,0% 3Челночний біг 3? 10 м (с) КГ9.0 ± 0.059.0 ± 0.030% ЕГ9.1 ± 0.068. 8 ± 0.053.4% ??4Подніманіе тулуба за 30 с (к-ть разів) КГ19.6 ± 0.321.8 ± 0.411.1% ЕГ20.0 ± 0.223.3 ± 0.414.2% 5Бег на місці за 15 с (кол-у раз) КГ26.0 ± 0.328.0 ± 0.27.2% ЕГ25.8 ± 0.229.0 ± 0.311.1%
Висновки
. Аналіз науково-методичної літератури показав, що розвиток швидкості на етапі початкової підготовки відіграє значиму роль у досягненні високого спортивного результату. Саме на даному етапі проявляється сенситивний період для розвитку фізичної якості швидкість. На думку багатьох авторів в цей час значну частину тренувального процесу необхідно приділяти увагу бігу на коротких відрізках, стрибковим вправам, рухливим і спортивних ігор.
. Зміст тренувального процесу у легкоатлетів групи початкової підготовки було складено згідно з думкою більшості фахівців у цьому виді спорту. Пропоновані в різних типових тижневих циклах тренувальні навантаження, число повторень, інтенсивність їх виконання розраховані для спортсменів групи початкової підготовки. Дана методика допо?? ает розвинути фізична якість швидкість і робить позитивний вплив на функціональні можливості організму і опорно-руховий апарат легкоатлетів.
. За результатами виконаної роботи в експериментальній і контрольній групах спостерігається різний методичний ефект, тому результати у легкоатлетів групи початкової підготовки експериментальної групи вище, ніж у випробовуваних контрольної групи, що статистично достовірно (р lt; 0,05). З усього вище сказаного випливає, що розроблена нами методика підвищення рівня швидкості у легкоатлетів групи початкової підготовки позитивно впливає на результативність змагальної діяльності спортсменів.
При підборі тестів, що виявляють рівень розвитку швидкісних здібностей, рекомендуємо керуватися основними вимогами, згідно з якими вправи повинні бути: достатньо простими і доступними для всіх досліджуваних, що не вимагають тривалого попереднього навчання, а також різноманітними.
Для того щоб домогтися об'єктивної інформації за допомогою тестів, рекомендуємо звернути увагу на наступні моменти:
) умови проведення заключного тестування повинні відповідати умовами проведення початкового тестування;
) проводити тести необхідно в один і той же час дня;
) для збільшення точності результатів необхідно застосовувати три спроби, а потім, методом математичної статистики, отримати середній показник за три спроби;
) для більшої результативності, ми рекомендуємо проводити окремі види тестування не на одному тренуванні, а протягом тижня, після розминки, перед початком основної частини тренувального заняття.
Література
1.Анісімова Е.А. Інноваційна методика спортивної підготовки бігунок на середні дистанції//Теорія і практика фізичної культури. 2011. № 2. С. 69.
.Анісімова Е.А., Козловський М.А. Підвищення спортивної майстерності бігунів на короткі дистанції//Теорія і практика фізичн...
