td nowrap colspan=5>
- Критичні періоди низької чутливості
2
- Критичні періоди середньої чутливості
3
- Критичні періоди високої чутливості
Додаток № 2.
Розвиток аеробних і анаеробних можливостей організму
Фактори
Аеробні можливості (споживання кисню)
Анаеробні можливості
креатінофосфатний механізм
гликолитический механізм
Інтенсивність роботи
Приблизно 75-85% від максимальною
95% від максимальної
90-95% від максимальної
Продолжитель-ність разової навантаження
Чи не більше I-1,5 хв
3-8 хв
20 с-2 хв
Тривалість інтервалів
Чи не більше 3-4 хв (Оптимально 45-90 с)
2-3 хв між повтореннями, 7-10 хв між серіями повторень (у кожній серії-4-5 повторень)
зближуються (між-ду 1-м і 2-м повторенням-5-8 хв, між 2-м і 3-м-3-4 хв, між 3-м і 4-м-2-3 хв)
Число пов-Торенія
Визначається підготовленістю займаються (моментом настання стомлення)
[1] Зімкін Н. В, Фізичне виховання. М., 1956. /Span>
[2] Розвиток рухових якостей школярів/Под ред. З. І. Кузнєцової, М., 1967. /Span>
[3] Зациорский В. М. Фізичні якості спортсмена. М., 1970. /Span>
[4] Філін В. І. Виховання фізичних якостей у юних спортсменів. М., 1974. br/>
