td valign=top>
80,1 В± 9,2
76,07 В± 6,7
1,37
P (t)> 0,05
11
Сила (кистьова динамометрія правої руки, кг)
20,8 В± 3,2
21,1 В± 2,22
0,26
P (t)> 0,05
12
Сила (кистьова динамометрія лівої руки, кг)
17,2 В± 2,3
18,0 В± 2,83
О, 76
P (t)> 0,05
Аналізуючи дані таблиці № 1 видно, що сталися достовірні зміни в стані серцево-судинної системи (показники систолічного тиску), параметрів окружності талії і стегна (P (t) <0,05). У піддослідних вага знизилася на 4,23 кг, окружність грудної клітини зменшилася на 1,72 см, талії на 5,81 см, стегон на 5,0 см, артеріальний систолічний тиск знизився на 5,68 мм.рт.ст., діастолічний на 3,4 мм.рт.ст., ЧСС знизилася на 4 уд/хв.
Спостерігається також динаміка змін показників, що характеризують фізичну підготовленість (збільшення показників кистьовий динамометр обох рук). p> 1. у випробовуваних регулярно відвідують заняття (не рідше 2-х разів на тиждень) з оздоровчого плавання помітно покращилися показники фізичного розвитку, показники серцево-судинної системи (ЧСС, АТ) і фізичної підготовленості. p> ВИСНОВКИ
1. Фізіологія вправ - новачок у світі науки. До кінця XIX ст. головна мета фізіологів полягала в отриманні інформації, що має клінічне значення. Зараз Фізіологія вправ вивчає зміни структур і функцій організму під впливом строкових і довгострокових фізичних навантажень.
2. Як ми виділили вище, - перший зрілий вік - 22-35 років; 35-60 років М і 35-55 років Ж - другий зрілий вік; 60-74 - літній. У зв'язку з основними закономірностями вікової періодизації будується програма навчання дітей у школі, нормування фізичних і розумових навантажень, визначення розмірів меблів, взуття, одягу та ін Закономірності росту і розвитку людини враховуються в законодавстві - можливість отримати роботу, одружитися, нести відповідальність за проступки, отримувати пенсію.
3. Для нормального функціонування людського організму і збереження здоров'я необхідна певна "доза" рухової активності. Для природного старіння характерне поступове поява старечих змін, що розвиваються в певній послідовності в відповідно до віку. Прискорюють старіння малорухливий спосіб життя, тривалі або повторні стресові ситуації, нераціональне харчування, хронічні захворювання, шкідливі звички, спадкова схильність. Як ми вже говорили, старість сама по собі не є захворюванням, тим не Проте в процесі старіння з'являються вікові зміни, при яких зростає ймовірність виникнення багатьох хвороб. Догляд за пацієнтом похилого або старечого віку вимагає уваги, терпіння і часу. Здійснюючи його, враховують безліч чинників. В даний час більшість фахівців вважають, що адекватна функціональне навантаження для органів і систем старіючого організму шляхом занять фізичною культурою, спортом, туризмом не тільки перешкоджає процесам передчасної старості, а й призводить до структурного вдосконалення тканин і органів.
4. Складовою частиною методики навчання фізичній культурі є система знань з проведення занять фізичними вправами. Розробка методики занять фізичними вправами повинна вироблятися високопрофесіональнимі фахівцями в галузі фізичної культури, так як неправильна методика виконання може привести і до більш серйозних наслідків, навіть до травм. Оздоровчий і профілактичний ефект масової фізичної культури нерозривно пов'язаний з підвищеною фізичною активністю, посиленням функцій опорно-рухового апарату, активізацією обміну речовин. Найбільш загальний ефект тренування полягає у витраті енергії, прямо пропорційній тривалості і інтенсивності м'язової діяльності, що дозволяє компенсувати дефіцит енерговитрат. Важливе значення має також підвищення стійкості організму до дії несприятливих факторів зовнішнього середовища: стресових ситуацій, високих і низьких температур, радіації, травм, гіпоксії. У результаті підвищення неспецифічного імунітету підвищується і стійкість до простудних захворювань.
5. З кожним роком зростає потреба залучення широких верств населення до занять фізичною культурою для зміцнення здоров'я і профілактики різних захворювань. Ми визначали зміни фізичного розвитку і фізичної підготовленості жінок під впливом занять в групах здоров'я з плавання. І з'ясували, що у випробовуваних регулярно відвідують заняття (Не рідше 2-х разів на тиждень) з оздоровчого плавання помітно покращилися показники фізичного розвитку, показники серцево-судинної системи (ЧСС, АТ) і фізичної підготовленості. p> СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ ...
