в, він повинен допомагати своїм підопічним навчати і виховувати самих себе. Безсумнівно, ефект психологічної підготовки більш високий, коли виховання і самовиховання доповнюють один одного. Самовиховання, як самостійне, цілеспрямоване і організоване розвиток властивостей особистості, здійснюється в конкретних ситуаціях шляхом використання різних способів саморегуляції психічних процесів, станів і дій. Навчання прийомам саморегуляції проводиться тренером або психологом. Нерідко спортсмени без спеціального навчання засвоюють ті чи інші прийоми саморегуляції. Але процес оволодіння навіть основами саморегуляції виявляється тривалим і малопродуктивним, якщо спортсмен засвоює ці прийоми спонтанно, від випадку до нагоди, єдино за принципом реакції на ситуацію і наслідування сильнішим плавцям. Процес самовиховання спочатку повинен базуватися на активному бажанні, прагненні спортсмена до самовдосконалення.
Висновок
У ході нашого дослідження ми прийшли до наступних висновків:
1. Формування та вдосконалення сприятливих для спортивного тренування і змагань психічних станів дозволяє поступово і цілеспрямовано формувати необхідну систему відносин спортсмена і удосконалювати його спортивний характер. Це забезпечує успішність спортивної діяльності навіть в тих випадках, коли наявні природні властивості особистості не повністю відповідають вимогам самої діяльності.
2. Існують дві умови, які суттєво впливають на психологічну підготовленість плавців до змагань. По-перше, психічне здоров'я як неодмінний фактор хорошою переносимості стресу. Друга умова, що впливає на ступінь значущості основних особистісних якостей, - це наявність високого рівня інтелекту. Високий рівень інтелектуального розвитку сприяє більшій мобілізації здібностей і є запорукою швидкої навченості.
3. Темперамент, як практично малоизменяющейся складова особистості, є основою для індивідуалізації роботи зі спортсменом. При визначенні властивостей темпераменту найбільш часто використовується спрямованість психіки, оцінювана за фактором екстра - і інтроверсії. Фізіологічні механізми та прояви екстра - і інтроверсії в певній мірі відповідають механізмам і проявам сили-слабкості нервової системи. При наявності мотивації екстраверти і інтроверти успішно адаптуються до різних умов за рахунок формування індивідуального стилю діяльності. Екстраверти більше пристосовані до спринтерських дистанцій, а інтроверти - до стаєрських дистанцій. Залежно від ступеня нейротизму плавців потрібна певна їх підготовка до змагань з урахуванням прояву екстра - і інтроверсії.
4. В ході змагань спортсмен використовує апробований варіант поведінки і методи саморегуляції свого стану. В якості методів саморегуляції можна використовувати психорегулирующим і психомоторну тренування (А.В. Алексєєв, 1982), ідеомоторні тренування (Д. Ронан, 1979), а також найпростіші методи саморегуляції (самопереконання, самонакази, дихальні і мімічні вправи) (С.Д. Горбунов, 1986).
5. Вплив тренера на спортсмена здійснюється частіше все шляхом використання комплексу психолого-педагогічних і психотерапевтичних заходів (бесіди, лекції, гетеротренінга, навіяна відпочинок, аутотренінг та ін.) Планомірне і комплексне використання описаних методів дозволяє досить повно і глибоко проникати в систему відносин спортсмена, формувати програму майбутніх дій і переживань, установки на реалізацію цих програм поведінки в потрібні моменти тренування і змагання.
6. Ефект психологічної підготовки більш високий, коли виховання і самовиховання доповнюють один одного. Самовиховання, як самостійне, цілеспрямоване і організоване розвиток властивостей особистості, здійснюється в конкретних ситуаціях шляхом використання різних способів саморегуляції психічних процесів, станів і дій. Процес самовиховання спочатку повинен базуватися на активному бажанні, прагненні спортсмена до самовдосконалення.
Література
1. Актуальні питання спортивного плавання: Зб. науч. праць. Омськ, 1985. p> 2. Булгакова Н. Ж. Навчання й тренування юного плавця. М.: Фізкультура і спорт, 1963.
3. Булгакова Н. Ж. Відбір і підготовка юних плавців. М.: Фізкультура і спорт, 1978. p> 4. Воронцов А.Р. та ін Методика багаторічної підготовки юних пловцов.М., 1989.
5. Іванченко Є.І. Теоретико-методичні засади підготовки і підбиття плавців до основних змагань сезону. на етапі вищої спортивної майстерності. Мінськ, 1990. p> 6. Комплексний педагогічний контроль в процесі управління спортивної тренуванням: Зб. науч. праць. Л., 1984. p> 7. Макаренко Л.П. Юний плавець: Учеб. посібник для тренерів ДЮСШ. М.: Фізкультура і спорт, 1983.
8. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури. М.: Фізкультура і спорт, 1991.
9. Методологічні проблеми вдосконалення системи підготовки кваліфікованих спортсменів: Зб. науч. праць. М., 1984...
