цінні і здорові прийоми їжі. У підсумку, харчування здійснюється В«на ходуВ», і складається, в основному, з хлібобулочних виробів, шоколаду, продуктів з великою кількістю вуглеводів і жирів, практично відсутні білки. До того ж, проміжки між прийомами їжі не повинні бути занадто великими (не більше 5-6 ч.). Шкідливо приймати їжу тільки 2 рази на день, але надмірними порціями, тому що це створює дуже велике навантаження для кровообігу. Здоровій людині краще харчуватися 3-4 рази на добу. При триразовому харчуванні самим ситним повинен бути обід, а самим легким - вечеря. Студентам практично неможливо так харчуватися внаслідок зайнятості в навчальному процесі. p align="justify"> Третьою проблемою можна виділити вкрай низьку рухову активність студентів. Оптимальний руховий режим - найважливіша умова здорового способу життя. Його основу складають систематичні заняття фізичними вправами і спортом, ефективно вирішують завдання зміцнення здоров'я і розвитку фізичних здібностей молоді, збереження здоров'я і рухових навичок, посилення профілактики несприятливих вікових змін. Однак, тут теж існує ряд причин, чому студенти не дотримується цього правила здоров'язберігаючих поведінки. Учнівська молодь більшу частину часу проводить на заняттях у вузі, а це розумова, В«сидячаВ» діяльність. Удома ж, це в основному пасивний відпочинок: перегляд телевізора, робота з комп'ютером, комп'ютерні ігри, або так званий В«Інтернет-серфінгВ». Також в домашній діяльності студентів присутній підготовка до семінарів, лабораторних занять, читання книг. Це все і є показниками низької рухової активності. p align="justify"> Ще однією проблемою є відсутність мотивації, потреби і усвідомлення необхідності здоров'язберігаючої поведінки у студентів, чи неправильне визначення поняття В«здоров'язберігаючих поведінкиВ». У середовищі учнівської молоді існує оману, що молодим не обов'язково піклуватися про своє здоров'я. Звідси виникає байдуже ставлення до способу життя і його здоров'язберігаючих компонентів. З іншого боку, молода людина може дбати про здоров'я, намагатися раціонально і правильно харчуватися, більше рухатися, не має шкідливих звичок, але байдуже ставиться до режиму праці, сну і відпочинку, виділяючи на сон малу кількість часу. p align="justify"> Безумовно, шкідливі звички, особливо такі, як куріння і вживання алкоголю, вживання великої кількості кофеїну, відсутність культури сексуальної поведінки, загартовування організму і недотримання правил особистої гігієни та санітарії, теж мають місце в житті учнівської молоді. Однак, найбільшу проблему у відсутності здорового способу життя у студентів, представляють саме нераціональний режим праці, сну і відпочинку, недотримання основ правильного, раціонального та здорового харчування, низька рухова активність і відсутність мотивації у веденні здорового способу життя. p align="justify"> здоров'язберігаючих поведінка - загальновизнаний, надійний, дієвий спосіб збереження ...
