художньою гімнастикою, розвиваючими гнучкість, спритність, швидкість, витривалість. p align="justify"> На базі ДНЗ № 81 розроблені і відібрані спеціальні вправи для дітей дошкільного віку, варіюючи якими можна вирішити відразу кілька завдань. Обстеження дітей показали, що щільність в окремих групах досягає більш ніж 80%. Частота серцевих скорочень на початку і кінці заняття відновлюється і досягає піку в середині тренувального процесу. Це говорить про фізичної підготовленості дитини. Зміцнення м'язового корсету відіграє далеко не останню роль у заняттях з дітьми, так як, потрапляючи в школу, дитина повинна тривалий час витримувати статичне навантаження, і від того, наскільки розвинений у нього м'язовий корсет, багато в чому залежить і його працездатність в школі. Швидка втомлюваність негативно позначається на освітньому процесі. Саме тому на заняттях багато вправ на зміцнення сили різних м'язових груп. p align="justify"> Заняття з хлопчиками. Елементи спортивної гімнастики. Завдання: розвиток вестибулярного апарату, рівноваги; зміцнення м'язового корсету, різних груп м'язів. p align="justify"> Ходьба: на носках, на п'ятах, на зовнішній стороні стопи, високо піднімаючи коліна. p align="justify"> Біг: на носках, із зупинкою за сигналом, з захлестом, зі зміною ніг попереду, високо піднімаючи коліна, бічний галоп. p align="justify"> Вправи загальної фізичної підготовки В«МавпочкаВ», В«ПавучокВ», В«ЖабаВ», В«РакВ», В«КоникВ», Собачка В»,В« М'ячик В»,В« Крокодил В»,В« Черв'ячок В», стрибки на одній нозі. Вправи з лавкою:
Варіант А:
Просування вперед, по черзі пересуваючи руками
Просування вперед, одночасно пересуваючи руками
Стрибки і разом, і нарізно з опорою на руки, по черзі їх пересуваючи
Стрибки В«туди-сюдиВ», ноги на лаву
Стрибки В«туди-сюдиВ», перестрибуючи
Варіант Б
Згинання - розгинання рук в упорі лежачи: руки на лаві, руки на підлозі, ноги на лаві, на кулаках.
Згинання-розгинання рук в упорі, сидячи на лаві.
Ходьба по лаві: на повній стопі, на полупальцах, високо піднімаючи коліно, по вузькій лаві, робота на тренажерах.
наскоків в упор (10 разів),
підняти ноги, лежачи на підлозі до торкання шведської стіни (10 разів)
підтягнутися у висі сидячи (10 разів)
підняти ноги на похилій дошці менше 30 градусів
підходи по 20 В«човниківВ»
Заняття з художньої гімнастики (дівчата підготовчої групи). Мета: формування правильної постави, зміцнення опорно-рухового апарату, виконання вправ в композиції, володіння предметом (скакалка, стрічка, обруч, м'яч), розвиток вольових і моральних якостей. p align="justify"> ...
