на тривалість атаки може бути 2 млн і більше. Тільки тому тренувальні вправи повинні бути інтенсивними, виконуватися з максимальною швидкістю, з постійним контролем за діями супротивника. p align="justify"> У захисті особливо важливі такі технічні прийоми: 1. Стойка. 2. Рух. 3. Вибивання м'яча з рук. 4. Блокування кидків. 5. Перехоплення м'яча. p align="justify"> Вправи захисту:
. Гравець стоїть біля 6-метрової лінії в основній стійці захисника. Після сигналу вибігає вперед, переступає двома ногами 9-иетровую лінію і повертається назад (стійки при виконанні вправи повинна зберігатися). Виконується на час (10, 15, 20 с тощо). p align="justify">. Гравець стоячи в одному кутку трикутника, у 6-метрової лінії (лінія-сторона трикутника - 3 м). Після сигналу рухатися по трикутнику в різних напрямках. p align="justify">. Гравці вільно рухаються у воротарському майданчику, один намагається втекти, не переступаючи лінії воротарського майданчика, інший утримати відстань 1,5 к. Гравці можуть змінювати завдання, наприклад, більше число разів торкнутися м'яча партнера.
. Гравці стають у 6-метрової лінії в 3 м один від іншого. Після сигналу рухаються "наперекрест", міняються місцями на 9-метрової лінії і спиною повертався назад. p align="justify">. Гравець кидає по ворогам з різних позицій різними способами. Захисник намагається блокувати кидки. Відстань між гравцями, після кожного кидка, зменшується. p align="justify">. Захисники і нападаючий стоять біля 6-метрової лінії. Захисник кидає м'яч вперед, нападник, вистрибнувши, ловить м'яч і кидає по воротах. Захисник намагається вибити м'яч з рук
7. На майданчику в позначеному коридорі грають 1x1, 2x1. p align="justify"> Мета захисника - перехопити, вибити, відібрати м'яч. Грають у різних позиціях, тобто за сигналом змінюються.
Нерідко слабко фізично і технічно підготовлені команди під час гри вибирають хорошу тактику і виграють. Тактика - це використання вивчених індивідуальних технічних прийомів і групових дій з метою виграти зустріч. Існує тактика нападу, захисту та воротаря. p align="justify"> У самостійній тренуванні найчастіше використовується індивідуальна тактика, тобто застосування вивчених технічних прийомів залежно від дій суперника.
Індивідуальне тренування воротаря
Результат ігор в більшості випадків зумовлює майстерність воротаря, яке має на увазі весь комплекс його фізичних, технічних; і тактичних якостей і психологічних: властивостей.
Проте кращі воротарі світу і нашої країни якраз і виділяються індивідуальними якостями і властивостями. Тому цим гравцям дуже знадобляться індивідуальні тренування. p align="justify"> Індивідуальне тренування воротаря мало відрізняється від загальних, так як він повинен вміти точно передати м'яч, закинути його у ворота, відчувати, як мо...
