Курсова робота
Тактична структура пробігання 400-метрової
дистанції з бар'єрами
ЗМІСТ:
Введення .. 3
Глава 1. Літературний огляд. 5
1.1. Історія бар'єрного бігу .. 5
1.2. Особливості бар'єрного бігу і досягнення видатних спортсменів 7
Глава 2. Характеристики бар'єрного перегони .. 13
2.1. Тактичні та технічні характеристики бар'єрного бігу на дистанції 400 м. .. 13
2.2. Біомеханіка бар'єрного бігу .. 20
Список літератури ... 25
Додаток 1. 28
В
Введення
Питання тактичного побудови 400-метрової дистанції є одним з найбільш найактуальніших і мало вивчених в теорії та практиці бар'єрного бега. В умовах загострення змагальної боротьби на міжнародних змаганнях, коли переможця і аутсайдера поділяють десяті, часто навіть соті частки секунди, питання максимальної реалізації потенційних можливостей спортсмена є найбільш важливим фактором перемоги. У такій ситуації результат боротьби багато в чому залежить від уміння спортсмена правильно розрахувати свої сили на дистанції. p> Бар'єрний біг відноситься до групи швидкісно-силових видів легкої атлетики. У бар'єрному бігу значну роль відіграє техніка подолання бар'єрів і бігу між ними, а також своєрідний режим бар'єрного бігу.
Бар'єрний біг на 400 м відноситься до найбільш важким вправам і пред'являє винятково високі вимоги до організму спортсмена. Для досягнення високих спортивних результатів на дистанції необхідно мати відмінну техніку бігу і високий рівень розвитку швидкісних якостей, швидкісний і спеціальної витривалості. p> Якщо в переважній більшості видів легкої атлетики новачка можна відразу перевірити у тому вправі, до якого він відбирається, то в бар'єрному бігу цього зробити не можна, бо юні спортсмени починають брати участь у цьому виді змагань через 1-2 роки після початку регулярних тренувань, а в змаганнях з бігу з бар'єрами максимальної висоти - через 4-5 років. Цей факт значною мірою ускладнює можливість відбору талановитих барьерістов та прогнозування їх здібностей. Необхідно відзначити і той факт, що в спеціальній літературі як у нас в країні, так і за кордоном публікується дуже мало матеріалів, що стосуються цієї актуальної теми.
Об'єктом даного дослідження є тактична структура пробігання 400-метрової дистанції.
Дослідження різних способів розподілу сил на 400-метровій дистанції та їх вплив на результати являє собою предмет даного дослідження.
Тактична підготовка спортсмена завжди передбачає аналіз сучасних тенденцій проходження дистанції висококваліфікованими спортсменами. Володіння найбільш ефективних тактичних варіантів, застосовуваних провідними бігунами, дозволяє уточнити план тактичної підготовки спортсмена та навчально-тренувальний процес в цілому. Отримані результати можуть бути використані для складання тактичних прийомів пробеганія. Усе це вказує на високу практичну значимість проведеного дослідження.
Мета курсової роботи - на основі аналізу виступів найсильніших бігунів визначити найбільш ефективний варіант тактичної побудови 400-метрової дистанції.
Гіпотеза - Ефективність пробеганія 400-метрової дистанції підвищиться, якщо при проходженні дистанції спортсмен буде використовувати найбільш раціональну тактику розподілу сил на різних фазах пробеганія.
Теоретичною та інформаційною основою дослідження були роботи Н. А. Бернштейна, Р.Гжівоч, Я.Іскра, Г.Н. Максименко, В. Степанов інших вчених, спортивні біографії найсильніших барьерістов світу.
В В В В
Глава 1. Літературний огляд
1.1. Історія бар'єрного бігу
Біг є найбільш давнім і природним фізичною вправою. В античні часи він, поряд з метанням і стрибками, був основною частиною фізичного виховання, а в середні віки в різних формах культивувався селянами, городянами і лицарями, причому здебільшого у вигляді змагань і ігрищ під час народних свят і полювання. Представники спеціальних професій, як, наприклад, скороходи або гінці, вправлялися в ходьбі і бігу, а скоморохи - у метаннях і стрибках. p> У програму перших (777 р. до н.е.) і наступних тринадцяти олімпійських ігор був включений тільки один вид змагань - біг (192,27 м). З часом програма ігор поступово розширювалася. Збільшувалася і кількість видів у бігу на короткі дистанції. До основних спринтерських дистанцій відносяться бег на 100, 200, 400 м, а також естафети 4х100, 4х400 м. Ці види включені в програму олімпійських ігор і всіх інших найбільших міжнародних змагань. [1]
На олімпійськи...
