кими труднощами і в значно менших межах, ніж інші фізичні здібності (непрямої ілюстрацією цього є той факт, що рекорди у спринті зростають набагато повільніше і в меншій мірі , ніж в інших видах спорту). Йти на великі витрати часу і сил заради невеликих зрушень у розвитку окремих швидкісних здібностей доцільно лише в тих випадках, коли без цього неможливо забезпечити зростання спортивного результату. У принципі, завжди можна домогтися підвищення швидкості рухів не тільки впливаючи на власне-швидкісні здібності, а й іншими шляхами, зокрема через виховання силових і швидкісно-силових здібностей, швидкісної витривалості, вдосконалення техніки рухів (чим широко і користуються в процесі тренування).
Слід мати на увазі також, що діапазон взаємного переносу швидкісних здібностей обмежений. Часто не корелюють між собою не тільки явно різні форми прояву швидкості (наприклад, швидкість простий реакції і швидкість рухів з обтяженням), але і подібні зовні її прояви у складі однієї і тієї ж системи рухів. [6]
4.1 Методика виховання швидкості простої рухової реакції
Постійна увага вдосконаленню простої рухової реакції приділяють при спеціалізації і видах спорту, що вимагають у стартовій фазі змагання або по ходу його миттєвої відповіді заздалегідь обумовленим дією на певний сигнал або ситуацію, має сигнальне значення (стартовий постріл, свисток судді , поява мішені при швидкісній стрільбі і пр.).
Елементарної основою методики виховання швидкості простої рухової реакції є повторне реагування дією на раптово виникає (заздалегідь обумовлений) подразник з установкою на скорочення часу реагування. Як правило, реакція здійснюється не ізольовано, а в складі конкретно спрямованого рухової дії або його елемента (старт, атакувальне або захисну дію, елементи ігрових дій і т. п.). Поліпшенню простих реакцій в обраному виді спорту до певної міри можуть сприяти різні вправи, що включають прості і складні форми прояву швидкісних здібностей. Діапазон перенесення швидкості рухових реакцій різного типу, а також перенесення швидкості рухів на швидкість простих рухових реакцій спочатку досить широкий, що виправдовує застосування на перших етапах її виховання у представників різних видів спорту комплексу аналогічних засобів (зокрема, спринтерських вправ, баскетболу та інших високодинамічних ігор ). Досягається на цій основі ступінь розвитку швидкості простої рухової реакції часто буває достатньою для спортсмена, якщо він не спеціалізується у виді спорту, що вимагає її максимуму. [5]
Домогтися значного скорочення часу простої реакції важко. Діапазон можливого скорочення її латентного часу за період багаторічної тренування приблизно 0,10-0,15 сек. Вирішуючи це завдання, постійно включають в тренування вправи "на швидкість реакції". Їх виконують у полегшених умовах (враховуючи, що час реакції залежить від складності наступного дії, її ...
